We han hablado mucho acerca de la ansiedad tales, sus causas y sus factores desencadenantes. Sin embargo, ¿sabe cómo se siente estar sufriendo de ansiedad? ¿Sabe usted cuáles son los síntomas que usted debe tener en cuenta son? Una crisis de ansiedad a menudo se siente como un ataque al corazón. Experimenta dolor en el pecho, dificultad para respirar, el devanado de cabeza y palpitaciones del corazón. También encontrará que su boca está seca, palmas de las manos y los pies son de hielo frío ya menudo el cabello se pone de pie en el extremo. Los síntomas son graves y miedo suficiente para motivar a precipitarse al hospital; en la mayoría de los casos las personas piensan que están experimentando un ataque al corazón. Es importante señalar aquí que la ansiedad es el resultado directo de la tensión negativa, que se manifiesta en su incapacidad para hacer frente a las diversas demandas en su vida. Hay una sensación de perder el control en un principio, lo que da paso gradualmente a un terrible miedo a lo desconocido. Usted estaría preguntando siempre en su mente, y lsquo;? Oh, Dios mío, ¿qué sigue y rsquo; Por desgracia, la transición es muy gradual y menos que esté muy consciente de lo que usted debe tener en cuenta, que se vería tentado como millones de otros a ignorar los sentimientos como & ldquo; la normalidad y rdquo; en la presente circunstancia o fase de la vida. Mantener la mente una regla muy importante ya que estamos hablando de estrés y la ansiedad; y esta regla se aplica a mucho más que sólo los problemas inducidos por el estrés. Usted es el número 1 en su vida. Es necesario para sentirse bien y feliz por su vida, su entorno, su elección de estilo de vida. Si no es así, entonces usted necesita para cambiar y seguir cambiando hasta que encuentre algo que te hace feliz. La mayoría de la gente ignora este hecho con el pretexto de que no tienen otra opción - la familia, los padres, la educación, el trabajo, el destino para nombrar unos pocos. Por favor, parar ahora mismo e internalizar esto: usted tiene una elección y que la elección es para ser feliz. Nadie más que usted puede ayudar a lograr este objetivo y cuanto antes a deshacerse de todos los pretextos, mejor. Cuando encuentre que algo que le da mayor placer que ver, usted ha encontrado la mejor manera de neutralizar el estrés negativo. El resultado inmediato es que sería saludable y no tener que preocuparse por la ansiedad o ataques de ansiedad nunca.