"Un estado de completo bienestar físico, mental y el bienestar social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades" - La Organización Mundial de la Salud en Wellness.Wellness es un estilo de vida permanente que requiere tomar decisiones saludables y asumir la responsabilidad de su vida. El bienestar es sobre todo el hombre, sobre el equilibrio de las diferentes dimensiones de la vida y health.It es una combinación saludable de cuerpo, mente y espíritu y la aceptación amorosa de sí mismo. estado de bienestar del ser es diferente para cada uno individual.To lograr el bienestar necesita para lograr un equilibrio saludable de una combinación de factores, incluyendo la propia física, emocional, espiritual, profesional, health.It intelectual, social y ambiental es mucho más que meramente físico la salud, el ejercicio o la nutrición. Es un proceso activo de tomar conciencia de y la toma de decisiones hacia una existencia más éxito. Se trata de un enfoque proactivo para vivir una lifestyle.Wellness óptima es la integración de cuerpo, mente y espíritu-el reconocimiento de que todo lo que haces, y pensar, y sentir, y creen que tiene un impacto en su estado de salud y la salud de la world.It es el derecho y el privilegio de todo el mundo. El bienestar es, ante todo, una opción para asumir la responsabilidad por la calidad de su life.Social de bienestar, wellnessA Intelectual persona que experimenta el bienestar social es vivir en armonía con su /sus congéneres, en busca de relaciones positivas, interdependientes con otros, y desarrollar sexual sana behaviors.A persona involucrada en el proceso de bienestar espiritual está dispuesto y es capaz de trascender a sí mismo con el fin de cuestionar el significado y propósito en su /su vida y la vida de bienestar others.Intellectual se pone de manifiesto por el comportamiento autodirigido, que incluye continua la adquisición, el desarrollo, la aplicación creativa, y la articulación de un pensamiento crítico y las habilidades expresivas /intuitivas y habilidades centradas en el logro de un bienestar existence.Intellectual más satisfactorio también se evidencia por un compromiso demostrado con learning.FitnessWellness permanente incluye gimnasio. Para una vida saludable incluir el entrenamiento con pesas y ejercicios aeróbicos en su programa de ejercicios. Para una dieta saludable, su dieta debe ser equilibrada e incluir todos los grupos de alimentos (frutas, verduras, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa, frijoles y legumbres) .Stock su refrigerador con refrigerios (zanahorias, nueces, semillas de calabazas, frutas, salsa baja en grasa y verduras crudas, galletas saladas, palomitas de maíz, etc) .Physical de bienestar es la capacidad de mantener una calidad de vida saludable que nos permite obtener a través de nuestras actividades diarias sin excesiva fatiga física o stress.Fitness refiere a la capacidad del cuerpo humano para funcionar con vigor y el estado de alerta, sin fatiga excesiva, y con la energía suficiente para participar en actividades de ocio, y hacer frente a las tensiones físicas específicas impuestas a it.It se refiere principalmente a la capacidad de una persona para funcionar a un nivel necesario físicamente y mentalmente, y la salud es el estado de bienestar de un individual.Improve su bienestar físico:? Haga ejercicio durante 30 minutos por día y tres veces por semana. Siempre que sea posible, caminar. ? El desayuno es una comida importante del día. No omitas. ? Comer grasa, azúcar y sal moderadamente. Evitar el alcohol o consumir en poca cantidad. Mejorar su bienestar emocional: Tener una actitud positiva y alegre ante la vida. ? Aprender habilidades de gestión del tiempo. La falta de tiempo es uno de los mayores factores de estrés. ? La preocupación menos y sonreír más. ? Únete a grupos de apoyo si es necesario. Mejorar su bienestar mental: Participar en una actividad física moderada. ? Una nutrición adecuada va un largo camino para mantener el bienestar mental. ? Adecuado 7 a 8 horas de sueño es necesario. ? El control del estrés. (Meditación, relajación y ejercicios de respiración). ConclusionWellness se trata de toda la persona, sobre el equilibrio de las diferentes dimensiones de la vida y la salud. Es un estado de ser que es diferente para cada individual.It es un proceso activo de tomar conciencia de y la toma de decisiones hacia un existence.Wellness más éxito es un viaje, no un destination.It es un regalo que puede darle yourself.By Pradeep Mahajan