Ashtanga Yoga es el tipo de yoga que fue creado y establecido por un maestro llamado K. Pattabhi Jois. Debido a su teoría que contiene ocho miembros diferentes, o componentes, sino que también se conoce como "Eight-Limb Yoga". Esto no implica que el profesional tiene un doble juego de las extremidades, pero amo Pattabhi Jois mostró que el camino óptimo de purificación se compone de las ocho prácticas espirituales.
La idea básica es que estos miembros sólo pueden ser mantenidos en equilibrio por la aplicación adecuada del método Ashtanga Yoga.
Los primeros cuatro extremidades que simbolizan Ashtanga Yoga, y se consideran externamente son corregibles (nombres originales dentro de comillas dobles):
- Los códigos morales o "yama" CD - Auto-purificación o "niyama"
- Postura o
"asana" - Control de la respiración o "pranayama"
Luego está el otro conjunto de extremidades que son las prácticas internas:
- control de los sentidos o "pratyahara" CD - meditación o " dhyana "CD - Concentración o" dharana "CD - La contemplación o" samadhi "
K. Pattabhi Jois declaró que la práctica de estos ocho miembros, así como sus sub-ramas de las prácticas externas que contienen el niyama y yama es imposible. De este modo, el cuerpo debe ser fuerte de modo que técnicamente puede realizar los métodos lo suficientemente bien. Si el cuerpo es débil, y los órganos de los sentidos no están funcionando bien, práctica nunca será productiva en absoluto.
Esta es una filosofía principal que K. Pattabhi Jois ha aplicado, es de primordial importancia para el practicante Asthanga para aprender y entender esta forma de pensar. Esto hará que se confía en que el cuerpo va a mejorar de manera significativa y ser más fuerte y más saludable.
Vinsaya y Tristhana se realizan en Ashtanga Yoga.
El Vinsaya es un estilo que hace Ashtanga y sus principios fundamentales diferentes de los demás. Vinsaya básicamente significa que el movimiento y la respiración que se utiliza con eficacia en conjunto con el fin de limpiar el cuerpo. Cada movimiento hecho se acompaña de una sola respiración. El sudor es el producto más importante de Vinsaya. Cuando se produce el sudor, que sólo indica que está aplicando con éxito el método. Al realizar las asanas, o posturas, el cuerpo produce calor, que hace que la sangre "ebullición" y excretar las toxinas fuera de su cuerpo. Las contaminaciones se encuentran en su sudor. Así que cuanto más sudor que produce, más toxinas se liberan. Esta es la forma natural para el cuerpo para deshacerse de sustancias no deseadas.
Las posturas se utilizan para desarrollar plenamente la fuerza física y la salud del cuerpo. Es la secuencia de las prácticas que hacen esto posible. Hay tres posturas utilizadas en Ashtaga Yoga
Los tres están situados en diferentes niveles:
- La primera es la serie primaria que tiene como objetivo la convergencia del cuerpo y también la desintoxicación de ella..
-. El segundo es la apertura de la serie intermedia y la limpieza de los canales de energía que viene a ser el proceso de purificación del sistema nervioso
- La última serie sería la serie avanzada de la A a D. En este conjunto, la gracia y la fuerza son evaluados.
El Tristhana es otro principio de yoga que simboliza la estrecha unión de los tres lugares de acción y atención. En primer lugar es la postura, la segunda es la respiración técnica ad última es la Dristhi de la Looking Place. Todos estos tres deben trabajar en conjunto para realizar una función.
La respiración está siempre controlada y sincronizada con los movimientos, de tal manera que cada movimiento es acompañado por la respiración. La respiración Ujjayi es la técnica de respiración de yoga utilizado en la puesta en práctica del Ashtanga Yoga. La aplicación de esta técnica antigua es algo que se debe trabajar en forma gradual en su práctica diaria. Lo que hay que dominar es la celebración de su postura ya que al mismo tiempo mantenga la respiración. Este es un ejercicio de respiración increíble que se intensificará su fuego interno y endurecerá el Sistema Nervioso.
Tanto el Ashtanga y Tristhana se ocupan de la serie de Dristhi. El Dristhi se define como el punto en que se contrató su atención o concentración mientras se hace el Asana. Esto permite que su mente para ser purificado y estabilizado con claridad.
Vaciado de la mente (que a veces se compara con un exceso de mono activo) y la limpieza es el objetivo final en el yoga de ocho extremidades o Ashtanga Yoga.