El consumo de alimentos que pueden ayudar a mantener un corazón sano, reducir el colesterol, y equilibrar su presión arterial es importante para la preservación de una alta calidad de vida. frutos secos ricos en nutrientes como las nueces, castañas, nueces y se reconocen como un componente importante de cualquier dieta saludable para el corazón. Y si bien estos tres frutos secos pueden ayudar a prevenir enfermedades del corazón y mantener el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) de baja, las nueces pueden ser la mejor. He aquí por qué ...
Beneficios para la salud de pacanas
Como aperitivo bajo en calorías o con las comidas, ya sea total o mitades, pacanas paquete de un potente golpe de nutrientes. Entregan proteínas, vitaminas, minerales, grasas poliinsaturadas saludables y antioxidantes. Todo esto se combina para apoyar su salud en general.
Los minerales como el magnesio y el zinc ayudan a disminuir los niveles de glucosa en la sangre y estimular su metabolismo. Esto mantiene el nivel de azúcar en la sangre baja y ayuda a compensar una dieta alta en azúcar. Estos son importantes las consideraciones dietéticas y nutricionales para ayudar a abordar los niveles de azúcar en sangre y el riesgo de diabetes. La combinación de nutrientes también contribuye a los efectos anti-inflamatorios.
A medida que se procesa el azúcar más rápido, a quemar más energía, lo cual es un factor clave en la pérdida de peso. Los estudios han encontrado que las personas que consumen frutos secos como las nueces a perder peso y no recuperarlo más fácil que aquellos que no lo hacen.
[1] científicos franceses también han encontrado que los antioxidantes, como las de las nueces más lento el proceso de envejecimiento.
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Los ácidos grasos poliinsaturados o PUFA como los llaman los investigadores, alimentar a su cerebro. Estos PUFA juegan un papel clave en la salud de las células cerebrales. A medida que envejece, es necesario tener suficiente de estos ácidos grasos para mantenerse mentalmente agudo, preservar su memoria, y evitar enfermedades degenerativas como la demencia, el Alzheimer y la enfermedad de Parkinson. Otro estudio realizado por la Universidad Brigham Young mostró que los antioxidantes también reducen el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad (AMD).
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