? IntroductionWe para iniciar esta sección con una definición clara de lo que queremos decir con los términos depresión, la ansiedad y los niveles muy altos de ansiedad repentina conocido como panic.Together, éstas afectan a más de una de cada cinco personas en algún momento de su lives.What es la depresión? Sintiéndose harto y baja en el estado de ánimo es una parte normal de la vida. Cuando las dificultades o eventos ocurren recalcado que no es raro que se sienta abajo, dejar de disfrutar de las cosas y sentirse comprensiblemente baja durante un tiempo como una reacción a estas events.Likewise cuando suceden cosas buenas, una persona puede experimentar la felicidad, placer y un sentido de logro . Las razones de bajo estado de ánimo suelen ser clara - una situación estresante, una dificultad relación, sintiéndose defraudado por alguien, dificultades financieras, acontecimientos imprevistos o algún otro problem.Most práctica de las veces la caída en el estado de ánimo sólo dura un corto período de tiempo y luego "rebotar" .Occasionally, sin embargo, el estado de ánimo de una persona puede parecer que cae por poca o ninguna razón obvia y puede ser difícil para empezar, saber muy bien por qué. En algunos casos, esta sensación de "depresión" puede empeorar y dominar por completo la vida de la persona. Cuando alguien se siente muy baja durante más de dos semanas y se siente como esto día tras día, semana tras semana, esto se llama un illness.It depresivo es importante decir que no debe ningún estigma para el diagnóstico de "depresión". En realidad, el término es simplemente una manera conveniente de describir una amplia gama de síntomas que varían de persona a persona, pero están teniendo un impacto en su inútil lives.b). ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad, la preocupación, la tensión y el estrés son términos que se utilizan para describir lo que es una experiencia generalizada para muchas personas. La ansiedad es una emoción común, que a veces puede ser útil a pesar de que se puede sentir muy unpleasant.For ejemplo, en situaciones de peligro que empezamos a sentir ansiedad y esto nos lleva a tratar de ocuparse de ella de alejarse lo más rápidamente posible. Si usted camina por un camino mal mantenido al lado de una gran caída, la ansiedad puede salvar la vida, apropiado y helpful.However, a veces la ansiedad puede ocurrir de manera inadecuada y entonces se vuelve inútil. La persona puede sentir ansiedad en situaciones que no son realmente peligroso en absoluto, o se observa un exceso de ansiedad mucho más allá de lo que es realmente útil o apropiado para los pensamientos circumstances.Worrying son comunes en la ansiedad. En la preocupación, la persona va sobre las cosas una y otra vez en su mente de una manera que no es útil, ya que en realidad no ayuda a resolver la dificultad que se preocupa. En cambio, los problemas se dan la vuelta y pensó de nuevo y again.Sometimes la preocupación puede estar fuera de toda proporción; algo que originalmente pueden haber ocurrido en un momento, tal vez algo que alguien ha dicho, pueden dominar su pensamiento de gran parte de los siguientes días o semanas, sumando un total de varios días o incluso semanas de preocupación en los meses siguientes. en la ansiedad, la persona a menudo sobreestima la amenaza o el riesgo que corre, y al mismo tiempo por lo general subestima su propia capacidad para hacer frente a la problem.Normally, cuando no hay estrés, la persona se siente capaz de hacer frente a los problemas que enfrentan . En otras situaciones, pueden empezar a sentirse estresado. Ya sea que ven el problema como demasiado grande o abrumador, o que piensan que no pueden cope.In ambas situaciones, el balance de la ansiedad es molesto, y la persona comienza a sentir cada vez más estresado y molesto. En los momentos de angustia emocional, a veces es fácil olvidar que no estamos solos cuando nos enfrentamos a dificultades de la vida - no solo poseemos nuestra propia capacidad de hacer frente, sino también con el apoyo de los que nos rodean incluyendo amigos, familiares, sector voluntario grupos y profesionales de la salud, tales como su médico de cabecera, así como las personas que trabajan dentro de la services..c salud mental). ¿Cuáles son los ataques de pánico? A veces la ansiedad puede venir en muy rápidamente (generalmente dentro de 10 minutos) a un nivel tan alto que la persona se siente tan mental y físicamente tensa y malestar que dejen lo que están haciendo y tratar de salir o escapar de la situación . De no ser así pueden llegar a ser paralizado en la inactividad como conejos atrapados en los faros de un coche y sólo tiene que esperar, esperando desastre para atacar en cualquier moment.They hacer esto porque tienen miedo de que algo terrible o catastrófico va a suceder. Esta sensación de miedo agudo, temor o terror se denomina ataques de pánico attack.Panic suelen tener un inicio rápido y son de corta duración, por lo general no más de 20-30 minutos de duración. Durante el pánico, la persona puede experimentar miedos catastróficos que se producirá una enfermedad física repentina y amenazando o acontecimiento terrible en este momento. "Me voy a desmayar", "Voy a asfixiar" "Voy a colapsar", "voy a tener un accidente cerebrovascular", o "voy a tener un ataque al corazón", es la clase de pensamientos que van a pasar por sus minds.Sometimes el temor es que un suceso mental catastrófico ocurrirá como ir loco y perder el control. Estos temores pueden tomar la forma de una imagen mental (por ejemplo, un cuadro de pérdida de control o de ser ingresado en el hospital con un ataque al corazón) .Sometimes temores se pueden centrar en la reacción de los demás (por ejemplo, el miedo a que los demás se verán y reír o se burlan si usted fuera a colapsar) .El punto clave es que el miedo es una amenaza inmediata, miedo y catastrófico. A veces la persona se vuelve tan temeroso de que incluso sólo pensar en las situaciones y lugares en los que el pánico ha ocurrido anteriormente puede dar lugar a que se sientan anxious.They pueden encontrarse tener que preocuparse de que se produzca un nuevo ataque de pánico y esta anticipación en sí mismo puede añadir a la ansiedad de la persona. La persona reacciona comúnmente evitando nada que ver con esa situación o resultado place.The es a menudo un estilo de vida cada vez más restringido, la reducción de la confianza y la angustia adicional a largo plazo. Cuando esto sucede, la persona que se describe como tener una fobia, así como el pánico attacks.A fobia es la ansiedad que se produce regularmente en una situación específica. Es posible que haya oído hablar de las personas que tienen ataques de pánico en los autobuses o en tiendas o situaciones de hacinamiento - la forma más común de la fobia y, a veces se le llama comúnmente ataques agoraphobia.Panic también ocurrir en otras situaciones específicas (en espacios abiertos, y en las fobias de cierta animales tales como arañas y serpientes, e incluso tales criaturas aparentemente inofensivos, como las mariposas) .En algunos casos, la persona puede no tener un miedo o la ansiedad específica pero la experiencia ataques de pánico cuando otros trastornos o temores se acumulan y en sus mentes. Es importante darse cuenta de que los problemas de ansiedad, depresión y pánico pueden ocurrir juntos, o muy separately.However que están afectando a usted, este capítulo le ayudará a saber más acerca de las causas de estos, y le ayudará a comenzar a planear maneras de cambiar esto. ¿Qué tan comunes son la depresión, la ansiedad y el pánico? La depresión y la ansiedad son mucho más experiencias comunes que la mayoría de la gente piensa. La ansiedad y la depresión pueden afectar anyone.Some personas conocidas que han experimentado. Es posible que haya visto programas de televisión o leer libros sobre su experiencia de hacer frente a estos problemas. Alrededor de 1 de cada 5 personas experimentan la depresión y al menos 1 de cada 10 personas experimentar un ataque de pánico en algún momento de su lives.It es muy probable que usted sabrá uno o dos amigos, miembros de la familia o personas que te encuentras en una base diaria que se regularmente experimentan estos problems.There será probablemente muchas más personas alrededor que están sufriendo de depresión, la ansiedad y el pánico de lo que son conscientes de la causa de la falta de voluntad de muchas personas que admitir que tiene tales experiencias.