Hay muchas razones por las que alguien elegir no consumir carne. Si en la actualidad carnívoros puede que le resulte difícil de creer que alguien puede renunciar a la carne, salchichas y otros tipos de carne. Pero de hecho hay gente que va por un estilo de vida vegetariano que omite la carne.
Pero es ser vegetariano sólo una moda? Es una forma de perder peso? ¿Ser una oferta vegetariana ningún beneficio? Si alguna vez has reflexionado alguna de estas preguntas, esperamos aclarar algunos de ellos para usted. Aquí vamos a romper lo que significa ser un vegetariano.
¿Qué es un vegetariano?
De acuerdo a la sociedad vegetariana, vegetariano es una persona que consume cereales, legumbres, frutos secos, semillas, verduras, frutas, productos lácteos y huevos. Un vegetariano no consume carne -. Que incluye las aves de corral, pescado, caza o cualquier animal que se sacrifica
Por definición, parecería que no hay muchas opciones para los vegetarianos dejaron de consumir. Y uno se pregunta donde vegetariano obtiene sus nutrientes esenciales de. Pero el hecho es que los vegetarianos todavía tienen un montón de opciones para conseguir sus nutrientes en a pesar de que no consumen carne.
Tipos de vegetarianos
Los vegetarianos han evolucionado bastante. Tanto es así que en realidad hay diferentes tipos de vegetarianos. Estos son los tipos de vegetarianismo, que la gente asocia con
flexitariana:.-Algunos lo de una nueva versión de la era de los vegetarianos, un flexitariano sigue un estilo de vida semi-vegetariana. Esto quiere decir que de vez en cuando comer carne y pescado, pero se pega generalmente con huevos, productos lácteos y las plantas. Este tipo de vegetariano elegirá la carne que ha sido de fuentes éticas - lo que significa que no fue abusado o tratado inadecuadamente
Pescetarian:. Pesce, en italiano, significa peces, por lo que este tipo de vegetariano va a consumir los peces, pero no otras formas de carne
lacto-ovo:. Una de las formas más comunes de vegetarianos, las personas no consumen carne, pero se consumen productos de origen animal como la leche y los huevos
vegetariano:. Ningún animal productos y nada de carne, esta es la raíz de un vegano. Este tipo de vegetariano estricto consume alimentos a base de plantas y algunos se van tan lejos como para no consume la miel
Vegano crudo:.. Similares a vegano con el paso adicional de que todos los alimentos deben ser cruda
Como se puede ver que hay una gran variedad cuando se trata de ser vegetariano. Algunos tipos son más "estricta" que otros. Y otros tipos permiten más flexibilidad. Pero en cualquier caso no es realmente un nivel de vegetarianos que hay para nadie.
Los alimentos que consumen y evitar
Tenemos una idea general de lo que ahora tipos de alimentos vegetarianos consumen. Pero vamos a descomponerlo en detalles para cada nivel de vegetariano.
Tipo de vegetarianos
alimentos consumidos
Alimentos evitada
flexitarian
granos, nueces y plantas en ocasiones, los productos cárnicos
la carne no obtenidos de forma ética
Pescetarian
granos, nueces y plantas, junto con Fish &
Las aves de corral, cerdo, cordero y vaca
Lacto-ovo vegetariana
granos, nueces, plantas, productos lácteos y huevos
Toda la carne
vegan
granos, nueces y plantas
productos y animales animales
vegano crudo
granos sin procesar , nueces y plantas
los huevos, productos lácteos y cárnicos todos
flexitariana: Como flexitarianos mencionados van a consumir granos, nueces y plantas. Además se van a consumir productos lácteos y huevos. En lo que respecta a la carne van a tratar de seguir con la carne éticamente - o si se encuentran en situaciones sociales
Pescetarian:. Este tipo de vegetariano va a consumir granos, nueces y plantas, junto con los peces. Se evitarán las aves de corral, carne de cerdo, cordero, caza y vaca
lacto-ovo:. Ellos van a consumir granos, nueces, plantas, productos lácteos y huevos. Se evitarán toda la carne
Vegan:. Veganos consumen cereales, frutos secos y plantas. Evitan por completo los productos de origen animal y animales
Vegano crudo:. Veganos primas se consumen crudos sólo granos, nueces y plantas. Evitan los huevos, productos lácteos y toda la carne.
Beneficios de ser vegetariano
A menudo se pregunta si hay algún beneficio de salud específicos a ser vegetariano o si es simplemente una elección de vida la gente elige.
de acuerdo con la Sociedad Vegetariana de comer una dieta vegetariana equilibrada no ofrecer beneficios para su salud. En primer lugar, la comida vegetariana es baja en grasas, alta en carbohidratos complejos, así como frutas y verduras. Comer en este estilo se recomienda a menudo como una forma equilibrada y nutritiva para comer. Debido a que el exceso de peso está relacionado con muchos problemas de salud graves, mantener un peso saludable es útil para una buena salud.
La investigación sobre los vegetarianos también revela los que comen de esta manera tienen un menor riesgo de obesidad, enfermedades del corazón, diabetes, hipertensión la presión y el estreñimiento. Al comer comida vegetariana recibe muchas vitaminas y nutrientes esenciales, que el cuerpo necesita para estar sano. Por lo tanto la amenaza de la enfermedad a partir de azúcar y alimentos procesados se reduce considerablemente.
Al ser vegetariano también garantizar que consume las porciones recomendadas de frutas y verduras. En el pueblo dieta típica estadounidense a menudo se carece en este grupo de alimentos. Las frutas y hortalizas de consumo promueve la buena salud.
El secreto para tener éxito en una dieta vegetariana, simplemente requiere planificación. Con demasiada frecuencia no planeamos nuestras comidas así que cuando nos volvemos hambre que tienden a hacer malas elecciones de alimentos. Con una planificación adecuada se puede tener éxito en una dieta vegetariana y aún así obtener las grasas necesarias, proteínas, carbohidratos y otros nutrientes esenciales
¿Por qué convertirse en un vegetariano
razones éticas.?: una pregunta común la gente pregunta es ¿por qué alguien renunciar a la carne y convertirse en un vegetariano? Para empezar muchas personas se embarcan en este estilo de vida por razones éticas. Esto significa que no son compatibles con la crueldad con los animales que han sido sacrificados y también a la forma en que son tratados con el fin de obtener sus productos derivados. En un esfuerzo por no soportar tanta crueldad, uno puede convertirse en un vegetariano
Preferencias Alimentarias:. Otras razones simplemente tienen que ver con las preferencias alimentarias. Algunas personas no disfrutan del sabor de la carne, ya sea demasiado duro o resistente. Por esta preferencia uno puede elegir ser un vegetariano
favorable al medio ambiente:. Razones ambientales también pueden entrar en juego al elegir ser vegetariano. mataderos y fábricas que producen productos animales emiten contaminación y también contribuyen a la deforestación
Religión:. La religión, también, es también un factor que contribuye a esta elección. En el hinduismo y el budismo específicamente el vegetarianismo es un elemento de la religión.
Como se puede ver, hay una variedad de razones por las cuales uno puede renunciar a la carne. Ya sea por una causa mayor o para entretenimiento personal, razones para ser vegetariano son muy amplias. En esencia, se trata de usted y de sus creencias o no debe embarcarse en este estilo de vida. Decimos estilo de vida porque ser vegetariano no es simplemente una dieta - que realmente es una forma de vida. Si usted piensa que está listo para embarcarse en un cambio en la alimentación, examinar cada forma de vegetarianismo -. Hay un tipo que seguramente se adapte a sus necesidades