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Las farmacias en todo el mundo han estado pasando por dolores de crecimiento durante las últimas décadas. Cuando nuestros abuelos fueron a la farmacia, eligieron a partir de sólo un puñado de diferentes vitaminas para complementar su dieta. Para los niños, había unas pocas vitaminas masticables para elegir y para los adultos, existían incluso menos opciones. La mayoría de estas multivitaminas fueron tomadas en el consejo de su médico que les dijo que 搘 Ould sentirse mejor? Si las toman. Hoy en día, su farmacia probablemente tiene un pasillo entera dedicada a las vitaminas. El gran número de opciones de vitamina contribuye a la confusión en los clientes más experimentados.
Para elegir una vitamina o vitaminas que son mejores para usted, que ayuda a estar claro sobre las razones por las que desea tomar. Piense acerca de su situación y explorar estas posibilidades:
¿Tiene una deficiencia de vitamina específica que su médico quiere que corrija
¿Tiene una enfermedad en particular y su médico le ha recomendado un suplemento de vitaminas para el tratamiento de esa enfermedad??? ?
? ¿Está planeando tomar vitaminas con la esperanza de mejorar su bienestar general?
? ¿le han dicho que una determinada vitamina puede ayudar a prevenir una enfermedad se desarrolle en el futuro?
Todos estos son razones válidas para tomar vitaminas. La elección de la mejor vitamina, sin embargo, da un gran más investigación. Vamos 抯 explorar las diferentes maneras en que las vitaminas pueden ser formulados y envasados con la esperanza de que llegue a ser menos confuso para usted.
Muchas vitaminas se venden como fuentes de vitaminas individuales, tales como la vitamina E o vitamina C. La vitamina E, por ejemplo, se cree que tiene una propiedad antioxidante que significa que tiene el potencial de reducir el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cánceres. Si esto es todo lo que busca, la compra de la vitamina E como un único ingrediente tiene sentido. Del mismo modo, si su médico le dice que usted tiene una deficiencia de vitamina D, teniendo una preparación de una sola fuente de vitamina D es probable que todo lo que es necesario.
Algunas vitaminas se preparan usando sólo unos pocos ingredientes. Las vitaminas B, por ejemplo, se envasan habitualmente como un complejo. Esto es debido a que generalmente comparten las responsabilidades fisiológicas y trabajan juntos para maximizar su metabolismo. Tiene sentido para comprarlos como un complejo. Calcio, que técnicamente no es una vitamina, casi siempre se prepara y se vende como un complejo con la vitamina D. Esto se debe a la absorción de calcio depende de la presencia de la vitamina D. Tomar calcio sin vitamina D puede significar que usted no está absorbiendo la de calcio que haya pagado un buen dinero por.
las multivitaminas tienen su lugar sobre todo para los niños o adultos con dietas altamente desequilibrados y para aquellos que sienten que un multivitamínico les dará más energía y una sensación de bienestar.
vitaminas para niños? S son fácil. Una vez que encuentre una vitamina cuyo sabor que les gusta, el resto consiste en leer la etiqueta trasera para asegurarse de que las vitaminas dentro de contener nearly100% de la cantidad diaria recomendada (RDA) para los niños. La única excepción a esto es el hierro. Algunos padres prefieren tener menos del 50% de la CDR de hierro en la vitamina debido a que sus hijos reciban adecuada de hierro en su dieta y demasiado hierro de los alimentos y las fuentes de vitaminas puede conducir a la toxicidad de hierro. El resto de las opciones de seguridad de vitaminas se pueden tomar en 100% de la CDR.
vitaminas para adultos hoy en día se han vuelto cada vez más adaptados a las necesidades específicas de los adultos que se diferencian entre sí de varias maneras, incluyendo la edad y el género. Hay vitaminas para los hombres, para las mujeres y para las personas mayores. Estas multivitaminas incluso se pueden adaptar al tipo de dieta que 抮 E sucesivamente. La mayoría de las multivitaminas para adultos tienen una larga lista de vitaminas, sobre todo proporcionadas al 100% de la CDR. versiones mayores son casi idénticos excepto por la adición de más vitaminas E y D, así como el licopeno para la prevención de enfermedades del corazón. La marca que usted elija rara vez se importa, siempre y cuando el etiquetado refleja casi el 100% de la CDR de la mayor parte de las vitaminas. Ciertamente, algunas marcas son más conocidos que otros, y probablemente tendrá etiquetado que sea completa y precisa. La elección de una marca muy conocida es probablemente el plan más seguro.
¿Es peligroso tomar vitaminas? En general, no. Su cuerpo toma de un suplemento de vitamina lo que necesita y descarta el resto. Las mayores excepciones son las vitaminas solubles en grasa, a saber, las vitaminas A, E, K y D. Estas vitaminas pueden acumularse hasta niveles tóxicos en el sistema, especialmente si usted toma un multivitamínico junto con otro suplemento que contiene aún más de estas vitaminas solubles en grasa. La lectura de las etiquetas es su mejor defensa contra esta complicación.
Las vitaminas están tomando un papel cada vez mayor en la asistencia sanitaria. Más y más personas están tomando preparados vitamínicos todos los días. Al hacer sus propias decisiones, tener en cuenta lo que 抮 E buscan alcanzar y leer todas las etiquetas cuidadosamente antes de hacer su elección.