SUGERENCIA para alojarse en un peso normal para evitar que sufren de reflujo ácido. Cuando usted está llevando el exceso de grasa, la abertura situada en la parte inferior del esófago se relaje.
¿Cómo se define el reflujo ácido? ¿Conoce sus causas? Lo que puede agravar los síntomas de reflujo ácido? ¿Qué los hace mejores? ¿Dónde están las respuestas que necesito? Prueba este artículo. Tiene un montón de grandes consejos para ayudar con el reflujo ácido y obtener una sensación mejor.
TIP!
Eliminar los alimentos calientes y picantes de su dieta. Estos tipos de alimentos aumentan la cantidad de ácido que se encuentra en el tracto digestivo y empeoran la situación.
Evitar el consumo de alcohol durante las comidas. Esto ayudará con la sensación de hambre ya que eres más probabilidades de experimentar la sed que el hambre. Si deja de beber durante las comidas, se dará cuenta de que su estómago no sobresale y experimenta ningún problema de ácido.
TIP
Hay muchos alimentos desencadenantes que pueden causar reflujo ácido. Evitar estos ingredientes o reducir el consumo va un largo camino hacia evitar el reflujo.
Es mucho menos probable que tenga reflujo ácido si está en su peso ideal. El esfínter entre el estómago y el esófago puede llegar a ser relajado si hay demasiada presión sobre el mismo, por ejemplo, de un peso extra. La pérdida de peso evita que el esfínter se abra, limitando de ese modo el ácido del estómago hacia el estómago.
SUGERENCIA: De Deseo No se acueste después de una comida grande, especialmente si usted tiene problemas de reflujo. Tener un sistema digestivo horizontal conduce a problemas.
alimentos grasos debe ser evitado. Los alimentos grasos pueden hacer que el esfínter esofágico para relajarse, dejar que el ácido fluya hacia arriba. Además, este tipo de alimentos hacen que sea más propenso para el aumento de peso. Las personas que están sobrepeso lucha aún más con el reflujo ácido. Aprender a hacer buenas opciones nutricionales.
TIP!
Aumentar la cantidad de ejercicios en posición vertical que se realizan, como caminar. Caminar, por ejemplo, puede ayudar a mejorar los síntomas de varias maneras.
El estrés es un factor importante de la enfermedad de reflujo ácido. Cuando su nivel de estrés es demasiado alto, el estómago produce más ácido de lo normal. Debe relajarse antes y después de una comida. técnicas de relajación eficaces incluyen la lectura, ver la televisión, escuchar música suave o meditar en silencio.
SUGERENCIA: Lo que debe comer con más frecuencia y porciones más pequeñas de las comidas. Tener un par de comidas grandes al día le pone en riesgo de reflujo ácido
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La sensación de un ataque al corazón puede ser imitado por el dolor de reflujo severo. Si usted está sufriendo de dolor en el pecho grave, no lo ignore. Los dolores de pecho son a menudo un signo de un gran problema en el cuerpo, como un paro cardíaco. Usted debe considerar ir a la sala de emergencias o llamar a su médico. Usted no quiere sufrir graves problemas de salud, ya que diagnostica erróneamente a sí mismo.
TIP!
No beber cuando está comiendo una comida. Esto se debe comer y beber al mismo tiempo, aumenta la presión ejercida sobre el esfínter esofágico inferior.
Ahora debería tener alguna información útil cuando se trata de reflujo ácido. Es importante hacer una evaluación honesta de su situación, averiguar los factores desencadenantes y tratar de evitar a retirarse. Utilizando la información que ha leído aquí, usted no tendrá problemas para sentirse mejor rápidamente.