culturismo ha crecido hasta convertirse en un campo de la carrera legítima que está atrayendo a las mujeres como a los hombres que están dispuestos a hacer los sacrificios personales necesarios para lograr success.However, ya no es la sala de pesas del dominio exclusivo de concurso-orientado culturistas y atletas profesionales del grande-tiempo (por ejemplo, fútbol, baloncesto, béisbol y los jugadores de hockey). Parecería que, en conjunto, los estadounidenses han llegado finalmente a un punto de conciencia inteligente sobre el entrenamiento con pesas y una aceptación agradecida de culturismo y culturistas. En los últimos diez años más o menos el número de "gente común" que se resuelve con los diversos tipos de equipos de entrenamiento con pesas - Camm II, Cybex, Nautilus, Universal, patrón de peso, o "pesos libres" (barras y mancuernas) - tiene aumentado notablemente. También se ha producido un notable incremento en el número de concursos de físico aficionados y profesionales, junto con un aumento de los competidores y tamaño de la audiencia. Incluso un observador casual de este deporte sería casi imposible para no darse cuenta de que no sólo es el número de competidores cada vez más profundas, pero la calidad es cada vez mejor con cada nuevo concurso. El culturismo es ahora un gran negocio, una industria multimillonaria de un año, que ha atraído una gran cantidad de tipos variados empresariales. propietarios de gimnasios, editores de revistas, tiendas de ropa deportiva ropa, promotores, agentes, productores de vídeos de levantamiento de pesas, todos están actualmente ganan suficiente dinero del reino de la "brillante cuerpos y hormigueo músculos" para dar a sí mismos un estilo de vida relativamente cómoda. Y su aportación acumulada ha ayudado a hacer culturismo profesional más sofisticado, más complejo, y mucho más rentable de lo que era en curso years.Of anterior, innovadora y soleada California es la meca para los culturistas, con la Florida y Nueva York empatar en el segundo. Sin embargo, las estadísticas muestran que más libros y revistas del músculo, equipo de ejercicio y vestimenta, además de numerosos otros artículos de salud y estado físico, se están vendiendo en el momento presente que nunca before.Now para los no iniciados, el mundo del culturismo competitivo podría parecer ser un mundo extraño. Y, en verdad, es innegable que es diferente del mundo la mayoría de la gente está acostumbrada. Es algo de un mundo esotérico - un mundo con su propio lenguaje, las normas, la cultura, y ubicaciones geográficas particulares, tanto en los Estados Unidos y en el extranjero, donde los practicantes consumados de esta subcultura son considerados como que son semidioses y son recompensados con enormes sumas de dinero. Es un mundo en el que el cuerpo humano está moldeada y formada por "bombeo de hierro", el levantamiento de pesas poundage pesado unas pocas repeticiones para construir "a granel" y "masa", y el levantamiento de pesas poundage de luz múltiples repeticiones para adquirir "definición" y "cortes ". Es un mundo en el que el cuerpo se divide en grupos de siete musculares: el abdomen, la espalda, las nalgas, el pecho, los brazos, las piernas y los hombros, con ningún grupo de estos músculos es más importante que cualquiera de los demás. Es un mundo en el que el culturista, en un esfuerzo por modelar el físico perfecto, experimenta la tensión, el dolor y el dolor. Es un mundo de alimentos, bebidas especiales proteínas, vitaminas suplementarias y una dieta estricta pre-concurso. Es un mundo en el que tanto los culturistas masculinos y femeninos rezan todos los días para los aumentos máximos de crecimiento muscular. Es un mundo en el que algunos de estos culturistas se inyectan hormonas masculinas en sus sistemas para asegurar un aumento de su tamaño y la fuerza muscular. Es un mundo en el que los culturistas - que no sean el cumplimiento de los requisitos fundamentales de los seres dotados genéticamente, entrenando duro y que tiene una etapa de presentación bien coreografiada - deben ser bien parecido, articulado, agradable y muy versado en los temas de anatomía, fisiología, nutrición, control de peso y la evolución histórica de culturismo con el fin de ser considerados verdaderos competidores de clase mundial. En un momento, la mujer, en su papel tradicionalmente vida más sedentario, no estaban inclinados como deportivamente como los hombres. Se les animó ni física ni de evolucionar para participar en actividades físicas vigorosas. Se les animó, sin embargo, para poner en trajes de baño diminutos y aparecen en el escenario de concursos físico masculino para entregar los trofeos a los ganadores y para proporcionar una distracción agradable para el público mayoritariamente masculino. Pues bien, hoy, otra ciudadela del noble animal macho ha obstinado, pero enfáticamente mordido el polvo, ya que las mujeres han musculoso su camino en muscledom.The mayoría de las mujeres de hoy en día que el tren de peso lo hacen porque se han dado cuenta de que puede mejorar su salud , mejorar su estado físico general y la apariencia y mejorar su rendimiento deportivo. Pero además de las mencionadas anteriormente, otras mujeres se han dado cuenta de que la exposición revista, la cobertura de televisión, actor y modelo asignaciones, además de concursos de físico, seminarios, empresas de venta por correo, el Reconocimiento de equipos de entrenamiento con pesas, de gimnasia, ropa de entrenamiento, además de artículos varios productos adicionales relacionados con la salud han atraído la atención de todo el mundo y la ganancia financiera a un número considerable de mujeres culturistas profesionales. Y algunas de estas mujeres generan ingresos que varían en el soporte de los ingresos de seis cifras al año. En consecuencia, el culturismo femenino competitivos se ha convertido en un deporte de rápido crecimiento, añadiendo una dimensión fresca y emocionante a la escena del culturismo. Y la mujer culturista ha llegado a ser un símbolo positivo para su sexo acosado atrapados en la propaganda explotadora de formas de reclamo para obtener belleza instantánea y buena health.Nevertheless, a pesar de todo lo que se ha dicho, demasiadas mujeres están sufriendo todavía bajo bruta física y fisiológica ideas falsas sobre el entrenamiento con pesas que pueden impedir su progreso físico. A modo de ejemplo, decenas de mujeres siguen creyendo que el entrenamiento con pesas hará que se conviertan en "musculoso" y se ven como un hombre. Esto es una falacia. Las mujeres no tienen la hormona masculina testosterona en cantidad lo suficientemente abundante como para producir los músculos hercúleos tamaño de los culturistas masculinos competitivos. Y simplemente no hay manera para que las mujeres para que estos músculos a ser sin tomar una decisión consciente de hacerlo por el consumo de drogas nocivas. Por otra parte, la remodelación del cuerpo y mejorar la resistencia y la fuerza para ser mejor, así como recuperarse de la rutina diaria de la vida son una cosa, mientras que el culturismo competitivo es otra cosa. En culturismo competitivo, el atleta trabaja muy duro en sus músculos con el objetivo de forjar una singular,, físico bien definido, lleno de energía sólida para la competencia que un pensador convencional podría considerar como un físico desagradable. Por lo tanto, las mujeres que son naturalmente propensos a aumentar de peso, y los que están desactivados en el pensamiento de incluso, posiblemente, el desarrollo de los músculos gigantescos puede evitar que estas cosas se producen por el consumo moderado, mediante el trabajo con pesas poundage luz a un alto número de repeticiones y al no inyectar hormonas masculinas en su systems.Due a la voluminosa cantidad de información disponible actualmente sobre la salud y el ejercicio, muchas mujeres saben acerca de los beneficios que pueden obtener de entrenamiento cardiovascular y flexibilidad. Ellos saben actividades aeróbicas tales como andar en bicicleta, bailar, correr, caminar y nadar va a quemar la grasa de la presión arterial, bajar, aumentar el metabolismo, hacen que el sistema cardiovascular funcione con mayor eficiencia, y fortalecer y apretar las piernas y las nalgas. Sin embargo, muchas de estas mujeres no saben qué hacer con lo que los otros músculos del cuerpo más firme y más fuerte. En un principio se vienen a un gimnasio con grandes esperanzas de deshacerse de las caderas y muslos gruesos ampliados, así como hacer su tono de cuerpos, que para ellos por lo general significa la pérdida de grasa sin desarrollar músculos gigantescos. Después de haber dependido principalmente de la dieta para controlar el peso o la reducción, que ven entrenamiento de la gimnasia como un método para acelerar la quema de calorías, proceso de racionalización. Por desgracia, estas mujeres no entienden la relación entre el músculo y la forma. Hacer dieta y ejercicios aeróbicos solos les dejará con músculos sin forma poco atractiva a menos que hagan algún tipo de entrenamiento de resistencia para mejorar sus cuerpos estado general muscular. Muscular, a diferencia de la grasa, puede dar forma y contorno. Y la mayoría de las mujeres se beneficiarían por la pérdida de una pulgada de tejido adiposo y su sustitución por una media pulgada de tejido muscular. Las mujeres tienen los mismos músculos esqueléticos como los hombres, y, al igual que con los hombres, sus músculos necesitan para llevar a cabo rectamente para formar un cuerpo bien proporcionado realmente bien acondicionado. Las mujeres también tienen que ser conscientes de que la fuerza y la feminidad no son mutuamente excluyentes. Una mujer puede ser fuerte con un "cuerpo duro" y ser sexualmente deseable y femenina también. Por otra parte, la doble moral que permite a los hombres envejecen, pero no las mujeres, debe ser abolido. Aún así, la formación del cuerpo se hace aún más necesario a medida que avanza la edad. Sin algún tipo de resistencia a la formación de los músculos comienzan a caerse y atrofia mientras que una mujer es de unos 20 años. Y en el momento en que llegue a los 30 o 40 años, es muy posible que ella pierda todo el atractivo sexual que estaba tan orgulloso de cuando era young.Obviously, el entrenamiento con pesas no puede detener el proceso de envejecimiento. Pero puede evitar las limitaciones de la vejez por mantener el cuerpo sano y fuerte. El entrenamiento del peso se ralentiza, y en algunos casos se invierte, el tiempo y la gravedad lo infligen en el cuerpo. Como consecuencia, una mujer puede tener un cuerpo físicamente en forma llamativa, independientemente de cuál sea su edad cronológica. Por lo tanto, las mujeres entrenados en pesas son reveladoras de las mujeres en todo el mundo que a través de entrenamiento con pesas, ejercicios aeróbicos y una dieta adecuada, las mujeres pueden tener el tipo de cuerpo que es atlético y estéticamente ideal para ellos: magra, firme, bien equilibrado, vigoroso y juvenil. Y a modo de exposición a los medios, culturistas mujeres han sido capaces de demostrar al público en general la belleza, la gracia, el poder y la musculatura fibrosa que se puede alcanzar por las mujeres. Describe a continuación es una lista básica de los principios anatómicos y de ejercicio que las mujeres deben tener en cuenta con el fin de ayudarles a cosechar los resultados más realistas de sus entrenamientos de levantamiento de pesas: 1. los músculos de las mujeres no se hacen más grandes de trabajo con pesas, pero no tanto bigger.2. La masa muscular en las mujeres por lo general genera mejoras en la forma del músculo, que se revela a través de un físico más atractivo, bien formada. 3. A través del ejercicio a quemar la grasa almacenada en el cuerpo de descubrir el músculo debajo de la piel. La grasa en el músculo no cambia nunca. 4. Si al terminar su serie de repeticiones con demasiada facilidad (por ejemplo, usted podría haber hecho 3 o 4 repeticiones más), usted debe pensar en el uso de un weight.5 más pesado. pesas libres y máquinas realizan la misma función: proporcionan resistencia contra la cual los músculos pueden contraerse. Un tipo de equipo no significa necesariamente que sea más grueso que el otro tipo y slimmer.6. Que se resuelve con pesas tiene una sensación diferente a trabajar con máquinas. Por lo que tendrá que experimentar con ambos para averiguar cuál es apropiado utilizar para el ejercicio que estás doing.7. En la mayoría de los casos, parte superior del cuerpo de una mujer es mucho más pequeño y más débil que la parte inferior del cuerpo. Por esta razón, la parte superior del cuerpo se debe trabajar mucho más para hacerlo más grande y más fuerte. 8. Los cambios físicos más notables requieren la mayor cantidad de tiempo y trabajo; ejercicio ayuda en el control de peso corporal, pero no a la exclusión de la dieta. No se debe buscar ni esperar, un cambio dramático en la noche a la mañana su peso y condición física. 9. entrenamiento progresivo de resistencia no es suficiente, se necesita entrenamiento aeróbico y flexibilidad, también. De hecho, usted debe involucrarse con diferentes tipos de ejercicio para mantener su entrenamiento interesante, así como para producir la aptitud total del cuerpo.