Si usted es una rata de gimnasio o de la carrocería o simplemente interesado en comenzar un programa de ejercicio es probable que haya oído mucho sobre la creatina y los milagros del músculo que realiza. Por desgracia, la mayoría de la gente cree que la creatina ayuda a construir músculo y lo hace de una manera, pero probablemente no es la forma en que está pensando. La mejor manera de describir la creatina es decir que ayuda a los músculos a ayudarse a construir músculo. Si eso no es lo suficientemente claro, seguir leyendo.
La creatina hace exactamente lo que pretende hacer y que es retener el agua en sus músculos. Este es el punto de creatina y realmente es eficaz en el mantenimiento del agua en los músculos. Ahora, lo que sucede es cuando los músculos están reteniendo agua que están en un estado óptimo para la construcción de músculo nuevo. Como resultado, cuando se toma la creatina y el agua es retenida en los músculos luego, cuando cargar el tren va a obtener más de un efecto porque sus músculos son más capaces de construir músculo. Después de este período, usted puede desarrollar más fuerza y aumento de la resistencia también. Por lo tanto, si usted está tomando creatina para ayudar a construir el músculo y entender lo que hace la creatina y la forma en que ayuda a construir el músculo entonces usted no será decepcionado. Por otro lado, si usted está tomando la creatina y la esperanza de que simplemente le crecer los músculos del carrocero 抯 sin poner en el trabajo, entonces están equivocados.
Lo mejor que puede hacer es empezar a tomar creatina y trabajo con pesas en una rutina regular o incluso con un entrenador. Al tomar la creatina se contrapesan sus músculos para crecer y hacerse más fuerte, mientras que la resistencia del edificio. Sin embargo, tenga en cuenta que usted tiene que poner en todo el trabajo duro y que toda la creatina hace para usted es ayuda a los músculos retienen el agua con el fin de estar en un estado en el que la construcción de músculo es más fácil. Con el tiempo verá sus músculos en crecimiento y no debe ver ninguna pérdida de definición debido al agua retenida en los músculos. Don 抰 se confunden acerca de la creatina músculos grandes del edificio; sólo ayuda a los músculos construyen a sí mismos más fuerte y mejor cuando se pone en el trabajo.