? Todo el mundo camina sobre la faz de la tierra tiene una gran cantidad de células de grasa en todo el cuerpo. De hecho, si usted es un adulto sano con la composición corporal normal, que tiene aproximadamente 30 mil millones de células de grasa. Este es un número astronómico cuando se piensa en ello. ¿Alguna vez se preguntan por qué tiene tantos? ¿Alguna vez se preguntó lo que las células de grasa son para? La respuesta es, las células grasas son parte de nuestro código genético y que nos permitió utilizar la energía almacenada cuando la comida era escasa. Este mecanismo de supervivencia es mucho lo mismo hoy como lo era hace 10.000 años. Sin embargo, hoy en día nuestras necesidades han cambiado. Hay una gran cantidad de alimentos en la sociedad moderna today.When que consume demasiadas calorías, su cuerpo entra en modo de almacenamiento para que "día de lluvia", por así decirlo, pero el "día de lluvia" no sucede. Por lo que su cuerpo simplemente se almacena esas calorías adicionales en forma de grasa. Cuando se come menos calorías a continuación, su cuerpo exige sus células liberan la grasa almacenada para obtener energía. Bastante simple ecuación, sin embargo, no parece que toda la grasa es la colocación same.The de depósitos de grasa en nuestros cuerpos varía en función de las influencias genéticas de cada persona, estilo de vida y la ingesta nutricional. Los hombres tienden a almacenar la grasa corporal alrededor de la barriga y el pecho. Las mujeres tienden a almacenarla por allí caderas, nalgas, muslos y parte posterior de sus brazos. Una discusión completa de las hormonas y el almacenamiento de grasa estaría más allá del alcance de este artículo, pero baste decir que cierto proceso hormonal do determinar la grasa corporal distribution.There es un factor importante que muchas personas no se dan cuenta cuando están intentando perder la grasa corporal y esto puede ser un obstáculo para el éxito a largo plazo de cualquier persona. Muchas personas se acercan a la pérdida de grasa y la aptitud con gran entusiasmo y determinación. Con esta actitud, pierden grasa corporal y sentirse bien, pero aún así, simplemente no parece que deshacerse de todo lo que la grasa que quieren. Pierden la grasa con éxito durante un tiempo, pero en última instancia se atascan justo antes de toda la grasa está completamente gone.This se conoce comúnmente como una meseta y este fenómeno provoca meseta muchas personas que antes eran exitosos pierdan su entusiasmo y vuelven a las andadas . Cuando los viejos hábitos toman de nuevo y esto ocurre a la mayoría de personas que hacen dieta - la grasa corporal regresa con una venganza. Esto es debido a la programación de la célula grasa. Cada vez que intenta perder grasa corporal más, parece tomar más tiempo y requieren más effort.So ¿cuál es la solución real? Es muy sencillo? Hay que entender cómo las células de grasa trabajamos y cómo superar el fenómeno de meseta y derrotar a este último bit de grasa corporal, que a menudo llamamos fat.I obstinadas han trabajado con muchos clientes y yo diría que la mayoría de ellos tienen una buena cantidad de grasa corporal obstinada. Esta grasa es, literalmente, "programado" para ser muy difícil de perder. Parece permanecer en nuestros cuerpos no importa lo que hacemos, de ahí la palabra terca grasa. Las dietas modernas y programas de pérdida de peso casi todos parecen funcionar al principio, pero luego en realidad nunca se abordan esta parte crucial de la pérdida de grasa? el último bit de grasa terca fat.Stubborn se desarrolla cuando sus vías hormonales se descomponen. Edad juega un papel en esto: aumento de los depósitos de grasa y se vuelven más resistentes a los métodos de pérdida de grasa a medida que envejece. Esto se tiene poco control sobre ellos, pero hay algunas cosas que conducen a la obstinada grasa de desarrollo están bajo su control. Yo yo dieta es uno de ellos. La pérdida de peso en las dietas de choque y luego recuperarlo? A menudo conocido como el "efecto rebote"? Sólo aumentará la grasa obstinada en el largo plazo. Una disminución en el nivel de ejercicio y la actividad también agrava el problema de la grasa obstinada. Esto es por qué las personas que tienen un accidente dieta baja en calorías y se niegan a ejercer y mover sus cuerpos, a menudo tienen los peores problemas de grasa persistentes de los antepasados all.Our realmente nunca tuvo que hacer frente a este problema, ya que se movían y comprometidos en el trabajo físico como regular parte de la vida diaria, mientras que comodidades tecnológicas y la forma de vida moderna han hecho que muchos de nosotros sean perezosos y grasa inactive.Stubborn se metaboliza muy lentamente y es resistente al proceso hormonal que tiene lugar mientras el proceso de quema de grasa se pone en marcha. Para quemar grasa, las hormonas suprarrenales mejor conocida como adrenalina y noradrenalina, se unen a los receptores de las células de grasa y, esencialmente, "abrirlos" lo que la grasa se puede utilizar en los caminos de la energía. Hay dos tipos de receptores en las células de grasa: uno es alfa y beta del otro. Los receptores beta son mucho más activos y responden a las hormonas suprarrenales. Para perder grasa corporal, las hormonas suprarrenales encienden y el cuerpo comienza a utilizar la grasa como energía. Sin embargo, en el caso de las personas con grasa terca, esto no ocurre, por lo que nada de grasa corporal se lost.According a mi buen amigo y colega Ori Hofmekler, autor de la dieta del guerrero, "grasa terca" tiene una relación más baja de los receptores beta a los receptores alfa. "Por lo tanto, hormonal de su cuerpo" disolvente de grasa ", adrenalina, no será capaz de entrar en la célula grasa y abrir la puerta. Ori también señala que" para empeorar las cosas, la grasa terca tiene más receptores de estrógeno, que causar aún más grasa terca. "Si todo esto suena bastante malo, lo que lo hace aún peor es que si se cae en la dieta moderna típica y estilo de vida sedentario, esto a menudo resulta en la sensibilidad a la insulina reducida (leer mi artículo pasado en la sensibilidad a la insulina durante más información). Añadido por encima de todo lo demás, el tejido adiposo se vuelve tan increíblemente resistentes a sus intentos de perderlo, parece que se le pegado con él forever.Diets fallar porque sólo miran el lado reducción calórica de la ecuación. Es necesario comprender las otras variables en la ecuación? ejercicio y estilo de vida. Es necesario comprender los problemas más profundos que realmente está tratando. Deshacerse de la grasa obstinada no es tan simple como apenas roza calorías y la dieta. obstinada grasa es el resultado de una compleja interacción de procesos biológicos y hormonales? todos los cuales se ven afectados por la forma de comer, cómo se mueve y el tipo de estilo de vida que lead.Now que entender por qué usted tiene grasa obstinada, hasta el hormonal y el nivel del receptor, la pregunta es "¿Cómo se puede alterar su nutrición, ejercicio y estilo de vida para deshacerse si esta grasa corporal resistente?" La respuesta se encuentra en la segunda parte. Manténgase tuned.Copyright (c) 2006 Personal Fitness Developement