TIP!
Las pruebas han asignado un número a los alimentos, dependiendo de la cantidad que aumentan los niveles de azúcar en la sangre. Tenga en cuenta que los números más bajos GI son lo que necesita un diabético.
Cuando usted ha sido diagnosticado con diabetes, la gestión puede parecer una tarea abrumadora que tiene el potencial para hacerse cargo de su vida. Al leer el artículo siguiente, podrá encontrar fácilmente un conocimiento útil para tratar la diabetes.
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Hay una serie de otros alimentos con proteínas que se puede comer, incluyendo huevos, productos lácteos , frijoles y queso de soja. Trate de sacudir su rutina para que su paladar no se mueren de aburrimiento.
Todo el alimento tiene un "índice glucémico" esto es la cantidad de azúcar en su sangre se verá afectada cuando se los comen. Tenga en cuenta que usted quiere un número de GI inferior, esto es mejor para los diabéticos.
TIP!
Verá diabéticos todos los días y no saberlo. No permita el manejo de su diabetes para causar estrés o vergüenza en su vida.
En una forma rápida y saludable para sofocar el hambre sin interferir con su diabetes, picar las almendras. Si elige la variedad sin sal, obtendrá fibra y proteína en un paquete delicioso. Llenar un recipiente con almendras para aperitivos se puede agarrar cada vez que sienta hambre.
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Nueces es una excelente y nutritivo, además de cualquier ensalada. Las nueces contienen grasas monoinsaturadas.
Si lo hace la misma cosa cada vez, su vida será más organizado y más fácil. Por ejemplo, poner el medidor de insulina y en el mismo lugar todas las noches para que sepa dónde se encuentra en la mañana. Hacer pruebas de una rutina y hacerlo al mismo tiempo y de la misma manera que no se pierda un paso.
TIP!
Si la hipoglucemia es un problema, asegúrese de llevar algún tipo de alimento azúcar con ustedes siempre, como la goma. Usted tiene que estar preparado, porque un ataque de hipoglucemia puede ocurrir en cualquier lugar o en cualquier momento.
Si usted es diabético, tiene que aprender a bocado de una manera saludable. Probablemente no es necesario que permite prohibir los dulces por completo. Si su nivel de glucosa en la sangre está bajo control, es bien para comer postres de vez en cuando. Plan para la eliminación de los postres por un número igual de hidratos de carbono de la parte principal de su comida.
SUGERENCIA: Lo que usted necesita estar al tanto de todos los alimentos que tienen un alto índice glucémico, lo que puede aumentar el nivel de azúcar en la sangre rápidamente en su cuerpo. Los alimentos con altos índices glucémicos incluyen pastas, cereales, panes, jugos y postres.
añadir nueces a su ensalada. El consumo de nueces puede ayudar a controlar la diabetes, ya que han grasas monoinsaturadas, que pueden disminuir la resistencia a la insulina en las células. También son conocidos por tener muchas vitaminas y minerales, además de los ácidos grasos omega-3 y antioxidantes. Además de tener todas estas ventajas maravillosas, ofrecen un impulso de energía, y tienen un gran sabor.
peso TIP!
Usted puede hacer muchas cosas para conseguir su diabetes bajo control, mientras que perder al mismo tiempo, como salir a caminar o trota en el parque o en su vecindario. El gimnasio de la selva ofrece un lugar para que usted pruebe la barbilla sube, y se puede utilizar alimentos enlatados o sacos llenos de objetos pesados para la práctica de elevación.
La información que usted acaba de leer es el punto de partida perfecto para una mayor , vida sana agradable. Basta con aplicar estas directrices y tomar el control de su condición. Utilice el que consejos que puede que aplique en su caso, y comenzar a mejorar su salud hoy en día.