TIP!
El consumo de alimentos es un factor desencadenante principal del reflujo ácido. Mucha gente come mucha comida muy rápidamente. Alivio de reflujo
Ácido comienza con una buena educación. Hay bastantes cosas que puede hacer para ayudar al reflujo remedio. Sólo se necesita un mayor conocimiento sobre el asunto. Continúe leyendo para aprender más sobre el manejo de reflujo ácido.
TIP!
Las mujeres embarazadas a veces sufren de reflujo ácido. Un bebé que está creciendo puede apretar el estómago de la madre, haciendo que el ácido para subir el esófago.
Comer la cena un mínimo de tres horas antes de acostarse. Esto puede ayudar a procesar los alimentos y digerir mejor. Acostarse hace que sea más fácil para que el ácido del estómago se mueva hacia arriba. Por lo que debe permanecer activo y en posición vertical durante un par de horas antes de golpear el saco por la noche.
TIP!
A disminuir el dolor causado por el reflujo ácido, considere cortar los alimentos picantes de su dieta , incluyendo pimientos y salsa picante. Pueden alentar a su cuerpo a producir más ácido, lo que aumenta sus síntomas.
Alimentos
grasos son una seria no-no para las víctimas del reflujo. Estos alimentos ricos en grasa relajar el esfínter esofágico, lo que hace que sea más fácil para el ácido para viajar hacia arriba desde el estómago. Esto también acelerará el aumento de peso, que puede causar reflujo ácido directamente. Aprender a hacer buenas opciones nutricionales.
Los ácidos del estómago
TIP!
Mantenga un registro de los alimentos que causan sus síntomas. sufren de reflujo ácido tienen algunos alimentos desencadenantes que pueden causar la misma.
A veces las mujeres desarrollan un problema con el reflujo ácido cuando se quedan embarazadas. A medida que el bebé crece, se desplaza el estómago. Esto puede hacer que los ácidos del estómago para copia de seguridad en el esófago. El consumo de alimentos no ácidos que son bajos en grasa le ayudará a prevenir el reflujo. Si esta estrategia no es eficaz, probar diferentes tés con el fin de calmar el esófago y eliminar los ácidos del estómago nocivos sin poner en peligro a su bebé.
TIP!
Si usted es un fumador y sufrir de reflujo ácido, que necesita para dejar de fumar. La nicotina de los cigarrillos crea ácido en el estómago, causando reflujo ácido.
Trate de mantener su peso hacia abajo si quieres vencer el reflujo ácido. Un poco de peso adicional en su abdomen podría ser responsable de su problema de reflujo ácido. La pérdida de alrededor del 10% de su peso corporal actual puede disminuir los síntomas de reflujo ácido en gran medida. No ir en una dieta de choque, sin embargo.
TIP!
Siempre es una buena idea para mantener en posición vertical después de comer una comida para al menos un par de horas. El acostarse permite que el ácido para subir su esófago.
Evitar que se establecen después de una comida si tiene reflujo ácido. Cuando se colocan en una posición de decúbito prono, es más difícil de digerir los alimentos. Mantenerse en posición vertical puede ayudar a mantener el ácido de su esófago.
TIP!
Cuando haya terminado de comer, masticar goma de canela. Siempre que se mastica goma de mascar, la saliva producción aumenta.
Tal vez ahora se dan cuenta que puede hacer algo acerca de sus síntomas de reflujo ácido. Esperamos que las ideas presentadas aquí han infundido confianza en usted. Usted no tiene que vivir con el malestar; tomar medidas ahora.