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Todos hemos perdido nuestra llaves de vez en cuando. Elemento que han desaparecido en mi casa han sido artículos de ropa, documentación y herramientas. Una vez que he buscado, al fin, por medio galón de leche que se sabía que había visto en el mostrador. Lo encontré en el armario donde guardo las gafas. Hay un método para mi locura. A veces los elementos se pierden porque 抮 mesaje distraído debido a la sobre-programación. Mientras estamos en nuestros años veinte y treinta, el olvido es una fuente de alegría. Cuando llegamos a los cuarenta, falta de memoria puede llegar a ser una fuente de ansiedad. Tengo tres consejos para mantener una mente sana, a medida que envejecemos.
1. Dar un paseo. Los estudios han demostrado que las personas que caminan por treinta minutos al día, tres días a la semana, son más saludables y más alerta mental que aquellos que no lo hacen.
2. Romper con la monotonía. Hacer algo diferente cada día. Si normalmente se cepilla los dientes con la mano derecha, usa su izquierda. Si es posible, tomar una ruta diferente al trabajo. Interrumpir su rutina en pequeñas cosas. Si te lavas la cara, cepillarse los dientes y peinarse el cabello, en ese orden cada noche, cambiar el orden. Los científicos creen que el hacer algo nuevo o diferente cada día hace que las sinapsis a fuego en el cerebro.
3. Ginkgo biloba. Ha habido grandes y exhaustivos estudios sobre esta hierba. La investigación ha demostrado que no sólo hace Ginkgo Biloba a aumentar el flujo de sangre al cerebro, sino también a los órganos del cuerpo. Se puede aumentar el metabolismo. Mejora la memoria tanto a largo como a corto plazo. Los chinos han utilizado esta hierba del árbol Ginkgo Biloba durante miles de años. Cualquier cosa, que ha existido desde que los dinosaurios vagaban por la tierra, vale la pena echar un vistazo a.
Hay otras cosas que podemos hacer para mantenerse mentalmente alerta, a medida que envejecemos. Trate de mantener una dieta sana y equilibrada. Sonreír. Una sonrisa es una sonrisa, es una sonrisa, a nuestro cerebro. Se obtienen los mismos efectos beneficiosos de la sonrisa incluso si estamos fingiendo
Una palabra de precaución:. No tome ginkgo si usted está en terapia de aspirina o teniendo un agente de coagulación de la sangre. No lo tome si usted está en un antidepresivo. Como siempre, informar a su médico de cualquier hierbas o suplementos que usted esté tomando antes de la cirugía y consulte a su médico antes de intentar algo nuevo.