(NC) -Con siendo junio espina bífida Nacional Mes de la conciencia, que es una gran oportunidad para que los canadienses a ser educados en la importancia del ácido fólico para bebés sanos. En Canadá, se estima que cuatro de cada 1.000 niños nacidos con un defecto del tubo neural, como la espina bífida. La espina bífida ocurre cuando el extremo inferior del tubo neural no se cierra lo que resulta en un crecimiento anormal en la médula espinal y la columna vertebral. La mayoría de los bebés que nacen con esta condición sobreviven, aunque el grado de discapacidad es diferente. Dado que muchos embarazos no son planificados, los médicos recomiendan que todas las mujeres en edad fértil deben tomar una multivitamina diaria con un mínimo de 0.4 miligramos de ácido fólico para reducir el riesgo de espina bífida y otros defectos de nacimiento.
Los siguientes consejos pueden ayudar a las mujeres reciben suficiente ácido fólico y prevenir la espina bífida y otros defectos del tubo neural:
1. Coma un cereal de desayuno fortificado que contiene ácido fólico;
2. Comer alimentos que sean ricos en ácido fólico, como las verduras de hoja verde oscuro, plátanos, nueces y espárragos. Además, comer alimentos fortificados con ácido fólico, tales como ciertos tipos de pan, arroz o pasta;
3. Tomar un suplemento multivitamínico diario, tales como Centrum Forte? Que contiene 0,6 miligramos de ácido fólico.