hormonas entendimiento es complicado. Pero este diagrama del sistema endocrino ayudará.
El sistema endocrino es el encargado de realizar las hormonas en este sentido todas sus emociones y estados de ánimo. Por lo tanto la comprensión de las hormonas y cómo funcionan es de vital importancia para usted.
mensajeros hormonales pequeñito de viaje sistema endocrino en el torrente sanguíneo a través de todo su cuerpo haciendo que las cosas sucedan.
Las hormonas pueden ser muy pequeña, pero siguen siendo muy poderoso!
se mueven a través de su red de venas y vasos de regulación y control un número extraordinario de sus principales funciones corporales. Y estos diminutos pequeños controladores efecto de cómo se siente de una manera muy grande!
Entendiendo Las hormonas y el sistema endocrino
Existen dos tipos de glándulas. Las glándulas exocrinas tienen conductos que segregan sustancias químicas tales como la saliva o el sudor. Sin embargo, las glándulas endocrinas son de secreción interna, que secreta las hormonas que hacen directamente en el torrente sanguíneo.
"Hormona" significa "urgir" o "despertar." Y eso es exactamente lo que hacen. Es increíble que algo tan pequeño puede tener un impacto tan grande!
Por ejemplo, la cantidad de estrógeno producido por el sistema endocrino en toda la vida de una mujer no pesa más que un microchip minúsculo. Sin embargo, el nivel de estrógeno al día puede tener un efecto enorme en cómo se siente.
Las hormonas controlan cuando un adolescente se inicia la pubertad y cómo se sienten durante el proceso. Las hormonas determinan la forma de manejar el estrés, cómo reaccionar ante una emergencia y cada estado de ánimo individual que le afecte.
Además de todo eso, las hormonas influyen en que se siente hambre o total, cómo utiliza los alimentos que consume y si o no estás gorda o delgada!
y todos sabemos acerca de hormonas en ebullición del adolescente, PMS azules mensuales y miserias de la menopausia. Sin embargo, no tiene por qué ser así.
Sus hormonas pueden trabajar para usted, en lugar de en su contra!
Diagrama del sistema endocrino Hormonas para Entender
Dado que las hormonas afectar dramáticamente su salud, actitud, energía, sensación de seguridad y cumplimiento, la productividad y los sentimientos - tanto buenas como malas, es de vital importancia que alimentar y cuidar de ellos correctamente
Siete pasos para equilibrar sus hormonas naturalmente
Estos siete pasos para un estilo de vida muy saludable puede tener un gran impacto positivo en la salud de su sistema endocrino, el equilibrio hormonal natural y las emociones que experimenta en un día a día.
1 . Coma una dieta saludable. proteína baja en grasa, verduras, frutas y los aceites esenciales que se encuentran en ácidos grasos omega 3 de pescado, granos integrales y frutos secos son los más importantes.
2. Manejar el estrés. El exceso de tensión y el estrés prolongado provoca el agotamiento suprarrenal. Sin embargo, las técnicas de relajación, como la meditación y el yoga, además de tener suficiente descanso y ejercicio hace una gran diferencia positiva.
3. Ejercitarte diariamente. el ejercicio regular moderado es una necesidad absoluta. Y una caminata de media hora al día o una sesión de ejercicios de bajo impacto interior de vídeo es suficiente.
4. Bebe mas agua. Es necesario para reponer las 8 a 10 vasos de agua que el cuerpo utiliza todos los días. Ningún otro líquido proporciona los beneficios del agua.
5. Tomar suplementos. No importa lo bueno que su dieta, usted no puede obtener la nutrición súper que necesita para equilibrar las hormonas de forma natural. Los buenos suplementos de salud de calidad, alta en el complejo B, pueden llenar los vacíos.
6. Vivir una vida sana. Los malos hábitos oler estragos en su sistema glandular. Para equilibrar sus hormonas naturalmente, evitar los alimentos poco saludables, dejar de fumar y reducir o eliminar el consumo de alcohol, café y refrescos.
7. Piensa positivamente. Aprender a dirigir su mente en una dirección positiva, no importa lo que está pasando en su cuerpo o su vida, puede tener un efecto positivo en su salud, el sistema endocrino y cómo se siente.
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