Alimentación
Comer buena comida y tener una buena digestión son a la vez vital esencial para la buena salud.
La buena digestión es necesaria para descomponer la buena comida que come en una forma que su cuerpo puede utilizar para la alimentación y la energía vital
.
Sin embargo, problemas de mala digestión y trastornos digestivos son muy extendido en los EE.UU. Como cuestión de hecho, más dinero se gasta en este país sobre las ayudas digestivas medicinales que se gasta en la educación pública.
usted probablemente ha escuchado el viejo dicho, "usted es lo que come".
Pero es sólo una verdad a medias y no cubre toda la imagen. Sería más exacto decir, "Eres lo que comes y lo que digerir."
¿Cómo convertir una buena digestión en Mala Digestión?
Alrededor de la edad de 30 personas empiezan a producir menos ácido clorhídrico y un menor número de enzimas digestivas. (Eructar!) En realidad, puede ocurrir antes de lo que el gran 3-0 y luego empeorar progresivamente con la edad. (Hip!)
El comer en exceso y comer demasiado rápido hace que el gas. (Pfttttttt!)
El uso habitual de antiácidos, el exceso de alcohol y las malas elecciones de alimentos crean problemas de digestión de los alimentos también (r-r-Rumble) y puede afectar negativamente al rendimiento de ácido clorhídrico y la producción de enzimas. (Eructo!)
El punto más inquietante de este dilema es, cuando su sistema digestivo no está funcionando adecuadamente, no eres el único que se da cuenta! El sabio que hay que hacer es mejorar la digestión antes de que empeore.
problemas digestivos persistentes no sólo causar gases y acidez, con el tiempo pueden convertirse en problemas más serios. La mala digestión de los alimentos puede dar lugar a diversos trastornos del síndrome del intestino irritable o incluso el cáncer de colon.
¿Cómo se escribe Sistema Digestivo "Alivio"?
La mejor manera de explicar la digestión "alivio" es la prevención!
Y la prevención comienza con el consumo de alimentos ricos en fibra. Los productos frescos de la lista de frutas y verduras y lista de 100% granos enteros son naturalmente ricos en fibra y ayuda a mover los alimentos a través del sistema digestivo.
Los alimentos crudos tienen enzimas vegetales que también ayudan a la digestión. Y puesto que las enzimas se destruyen fácilmente, frutas y verduras crudas son importantes.
Excelente magra y bajos en grasa fuentes de proteínas completas se encuentran en el pescado, aves de corral, carnes magras, huevos y determinados productos lácteos. Y su cuerpo naturalmente produce enzimas a partir de los aminoácidos en la proteína. Si eres vegetariano, asegúrese de obtener la proteína completa que necesita.
Las enzimas son importantes por muchas razones, además de la buena digestión.
No se puede caminar, hablar, respirar o abrir y cerrar sin ellos. Un cuerpo que funciona bien produce cientos y cientos de diferentes enzimas y desaparecidos sólo uno puede significar la diferencia entre la salud, la enfermedad o la muerte.
digestión de los alimentos y del Sistema Digestivo enzimas
Hablando de "la muerte", así es como enzimas son importantes.
Imagine que una mujer de 100 libras recibe un antojo de un pedazo de pastel de chocolate. Si su cuerpo no tiene la enzima específica necesaria para ella para digerirlo, ella está en un gran problema. Comer la torta hará que su temperatura se eleve a más de 120 grados Fahrenheit y que va a caer muerto.
Ahora, es verdad que "la muerte por el chocolate!" Así que asegúrese de que está recibiendo suficiente proteína completa a siempre hacer que todas las enzimas que necesita.
Además, evite comer en exceso, el exceso de alcohol y alimentos grasos. Beber abundante agua. Y dejar el hábito antiácido. Los antiácidos sólo dan "alivio" temporal por tratamiento de los síntomas, no las causas. Esto sólo empeora la digestión
.
Si nada más funciona es posible que tenga que utilizar un gráfico de la combinación de alimentos. Recuerde - la forma de deletrear una mala digestión "alivio" es
Más sentido común de la Salud para YouHealthy alimentos saludables para EatingProbiotic Alimentos y SupplementsGood Natural consejos para una vida saludable para un LifestyleFoods saludables que constipate & Amp; "Prevención" Los remedios caseros estreñimiento