nuevos casos de diabetes evidencia científica nutricional muestra que los granos enteros saludables pueden ayudar a prevenir la diabetes tipo 2 e incluso revertir la diabetes
Esta es la investigación de vanguardia para cualquier persona con síntomas de la diabetes
La comprensión de la diabetes necesidades nutricionales ha sido confusa, especialmente en relación con los hidratos de carbono. Sin embargo, ahora está claro que los carbohidratos malos son malos para la diabetes y granos enteros saludables son un buen alimento nutritivo de la diabetes.
¿Qué es la diabetes tipo 2?
Había una vez, se conocía la diabetes tipo 2 a lo largo y ancho como diabetes del adulto. ¿Sabe por qué se cambió el nombre a la diabetes tipo 2?
Es una historia triste.
Esta enfermedad mortal se ha incrementado hasta el punto de que ahora es aparecer en los niños de todo el mundo, por lo que ya no puede ser llamada diabetes "adultos"
Hoy 24 millones de adultos y niños en los EE.UU. -. 8% de la población - tienen diabetes tipo 2. Y se espera que se duplique en los próximos 20 años.
La diabetes afecta el nivel de azúcar en la sangre (glucosa) y que tiene una cantidad equivocada de la glucosa en la sangre causa problemas de salud. Mientras que las personas generalmente no mueren a causa de la diabetes (que sólo quedan ciegos o pierden sus órganos o extremidades), que a menudo conduce a la enfermedad cardíaca, nuestra principal causa de muerte.
¿Qué causa la diabetes tipo 2?
nativos americanos, que en un tiempo no tenía la diabetes en absoluto, ahora tienen la incidencia más alta en el mundo. Lo que pasó a ser la causa?
Tradicionalmente, los americanos nativos comieron dietas totalmente naturales, sin refinar.
Sin embargo, una vez que fueron trasladados a las reservas, su única opción era un "modernos" alimentos refinados dieta. Desde entonces, han tenido un gran salto en la diabetes tipo 2.
Entre los indios Pima en el suroeste de Arizona, el 50% tiene diabetes.
A pesar de que está comiendo muchos de los mismos alimentos que comió en su tradicional dieta totalmente natural, hoy indios Pima están utilizando versiones refinadas de esos alimentos - productos refinados de maíz, azúcar refinada y granos refinados
y los nativos americanos no son los únicos indígenas que sufren de "modernización. "de sus dietas. Aborígenes canadienses, Torres rectas isleños y una larga y creciente lista de personas, que pasaron de los alimentos enteros a los alimentos refinados, están viendo un aumento de la diabetes tipo 2.
Diabetes Research and granos enteros
a pesar de que hemos sabido sobre los beneficios de los granos integrales saludables para los años, un estudio de revisión por pares avance publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition demuestra que los granos enteros, como trigo entero, arroz integral, avena y centeno integral ayuda a protegerse contra la diabetes .
El equipo de investigación de la Escuela de Medicina de Harvard siguió los hábitos alimenticios de 43.000 hombres de 12 años. Aunque todos ellos empezaron a cabo sana, 3% desarrollaron diabetes en poco más de diez años. ¿Qué estaban comiendo?
Los que comían la menor cantidad de granos enteros habían 60% mayor incidencia de diabetes tipo 2 que aquellos que comían la mayor parte de los granos enteros.
Pero aquí está el verdadero impacto.
los hombres obesos físicamente activos que comían la mayor parte de los granos enteros desarrollaron 52% menos diabetes, a pesar de que eran demasiado pasada de peso.
y otros dos estudios de investigación de las mujeres y los granos enteros confirmaron estos Escuela médica de Harvard hallazgos - granos enteros sanos proporcionan protección contra la diabetes y otras enfermedades degenerativas
diabetes nutricionales granos enteros Beneficios
granos enteros saludables son ricos en fibra alimentos de bajo índice glucémico que ayudan a mantener el azúcar en sangre y la insulina equilibrada funcionando correctamente! . Los granos refinados son carbohidratos de alto índice glucémico que causan azúcar en la sangre y los picos de insulina.
Su cuerpo simplemente no puede manejar estas subidas y bajadas de azúcar en sangre constantes. Y una vez que se desarrolla la diabetes, aumenta considerablemente el riesgo de:
ceguera,
insuficiencia renal,
amputación de una extremidad,
problemas
erección,
los ataques al corazón o un derrame cerebral, España
Y también daños en los nervios.
"productos de granos enteros tienen el potencial de reducir sustancialmente la incidencia de la diabetes tipo 2", Harvard los investigadores médicos dijo, "y posiblemente otras enfermedades crónicas cuando se mantienen en el tiempo."
se recomienda una dieta de bajo índice glucémico que incluye granos enteros sanos.
los granos enteros son en su forma natural, sólo el forma en que fueron diseñados para ser. Ya sabes "No es agradable para tratar de engañar a la Madre Naturaleza." Y, a su manera no tan humilde, que no le importa que nos recuerda; "Te lo dije!"