Los alimentos que causan la gota eran históricamente sólo está disponible para los muy ricos. Es por eso que la gota que antes era conocida como "la enfermedad de los reyes".
Sin embargo, en nuestros tiempos modernos casi todo el mundo puede disfrutar de "ricos" carnes grasas y alcohol.
Es por eso que son aproximadamente seis millones de estadounidenses sufren de gota - al igual que el rey Enrique VIII. Y las cifras van en aumento a medida que más y más personas se vuelven más pesados y comer alimentos y tomar los medicamentos que pueden causar gota.
La enfermedad ha aumentado en un 44% a poco más de las dos últimas décadas.
y mientras que la gota ha sido estrictamente una enfermedad masculina a través de la mayor parte de la historia, en la actualidad una cuarta parte de los casos son mujeres post-menopáusicas.
Causas y síntomas de la gota
la gota es una forma de artritis causada por niveles altos de ácido úrico formando cristales que se alojan en las articulaciones y crear intensamente dolorosa inflamación.
el ácido úrico es un producto de desecho de la descomposición de las purinas
.
la mayoría de las purinas se producen dentro de su cuerpo, mientras que el 33% proviene de los alimentos que comen. Los científicos solían creer que el mejor tratamiento natural para la gota era eliminar todos los alimentos de la dieta de purina.
Sin embargo, las últimas investigaciones nos da una mejor comprensión de qué alimentos para evitar la gota y lo que funciona para la prevención y el dolor -relief de la gota
Los principales alimentos que se muestran a causar ataques de gota son las carnes grasas, en especial carne roja.; mariscos, principalmente mariscos, anchoas, arenque y la caballa; vísceras, como el hígado o el riñón; y todo el alcohol, especialmente cerveza.
El alcohol aumenta los niveles sanguíneos de ácido úrico e interfiere con su eliminación.
Y un estudio de la Escuela de Medicina de Harvard de 12 años, dirigido por el doctor Hyon Choi, encontró que de 47.150 hombres, los que comían la mayor cantidad de carne y mariscos eran 50% más propensos a tener ataques de gota que los que comían la menor
los siguientes 3 síntomas de la gota son casi siempre repentina e intensa:.
1. dolor severo en las articulaciones - La gota es generalmente en el dedo gordo del pie, pero puede atacar a los pies, tobillos, rodillas, manos y muñecas. El dolor más intenso por lo general dura de 12 a 24 horas, y se siente como ser pinchado por millones de agujas al rojo vivo.
2. Dolor persistente - Menos dolor severo puede durar unos pocos días o semanas
3.. Inflamación - articulaciones afectadas se inflaman, roja y muy sensible
Y si las causas subyacentes de gota no se tratan y no se toman medidas de prevención de la gota, más adelante ataques puedan afectar a más articulaciones y duran más
..
Cómo prevenir la gota naturalmente
Dr. La investigación de Choi demostró que no todos los alimentos ricos en purinas causan los ataques de gota. Por ejemplo, los alimentos vegetales de alta purina no aumentan el riesgo.
A pesar de que los espárragos, habas, guisantes, espinacas y la coliflor son ricos en purinas, los hombres que comían estos alimentos no se vieron afectados.
pollo, granos, frutas y verduras se encuentran para ser libre de riesgo.
Dos porciones diarias de lácteos bajos en grasa proporcionan una gota del 50% disminuir.
Tomar de 8 a 16 vasos de líquidos saludables, en particular el agua, vacía el ácido úrico del cuerpo. Pero el alcohol fue la causa principal de ataques de asma.
Y las cantidades de proteína en la dieta hacen ninguna diferencia en absoluto.
Los investigadores de Harvard descubrieron que la mejor todo alrededor de la dieta para la prevención de la gota y gota ataques de asma es una buena dieta saludable para el corazón.
Además, ya que la obesidad hace que los niveles sanguíneos de ácido úrico y hace hincapié en las articulaciones, mantener un peso saludable es muy importante . Pero severas dietas dieta, ayuno y baja en carbohidratos, alta en carnes grasas, aumentan los niveles de ácido úrico.
Para la pérdida de peso saludable prevención de la gota, el Dr. Choi recomienda perder peso poco a poco con una dieta "rica en frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa. "
suplementos de prevención de gota
Mientras que incluye un suplemento multi-nutricional es siempre una buena idea, la vitamina C se ha encontrado que es especialmente beneficioso para la prevención de la gota.
Las cerezas y jugo de cereza también se han demostrado para ayudar a prevenir la gota.
y aunque no se encontró un poco de mariscos para causar problemas, ácidos grasos omega 3 calidad de los suplementos de aceite de pescado son altamente recomendados por el Dr. Choi para la salud de las articulaciones , la salud del corazón y como una gota analgésico anti-inflamatorio natural.
"al tomar cápsulas de aceite de pescado, en lugar de comer una gran cantidad de productos del mar", dice, se pueden obtener todos los beneficios de omega 3 pescado sin las purinas.
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