Más del 40? Ponte en forma y sentirse bien. Afortunadamente, hay cosas que usted puede hacer para aumentar sus niveles de energía. Hay muchos anti envejecimiento suplementos naturales. He aquí diez consejos para recuperar su energía: las emociones inducidas por stress.Stress control consumen enormes cantidades de energía. Hablar con un amigo o familiar, uniéndose a un grupo de apoyo, o ver a un consejero, pueden ayudar a lidiar con el estrés. Hay otras maneras de aliviar el estrés. Mis propios eliminar el estrés son: música, montar a caballo, teniendo un niño y mis perros a pasear, hacer obras de caridad. Todos ellos ayudan me.Do buenas obras para others.Incorporate algún tipo de caridad "en su horario de trabajo. Encontrará las recompensas tremenda, y que en realidad se le dará un impulso emocional. Hago terapia perro visitar con mis dos perros. Gran cosas. me encanta y mis perros encanta itEat de energía es mejor comer comidas pequeñas cada pocas horas que tres comidas grandes al día. Este enfoque proporciona un suministro constante de nutrientes, lo que a su cerebro y el cuerpo needs.Do no trabajar en exceso . Aprender a pedir help.One de las principales razones para la fatiga es el exceso de trabajo. el exceso de trabajo puede incluir profesional, la familia y las obligaciones sociales. Aprender a priorizar! búsqueda en Internet y obtener ayuda con la organización de la carga de trabajo de su vida. no ponga demasiado mucha presión sobre sí mismo. Si usted es un perfeccionista y luego ver si se puede aprender a controlar este rasgo de carácter.. Y, tómese el tiempo para oler las rosas. Disfrute de las journey.Get FitExercise casi garantiza que usted va a dormir más profundamente. también da a sus células para quemar más energía y hace circular el oxígeno. El ejercicio hace que su cuerpo para regularse a sí misma de manera más eficiente. Incluso una caminata a paso ligero es un buen comienzo. Puedo dar fe totalmente para éste. Empecé a caminar alrededor de una hora al día y mi presión arterial de 159/97 fui a 126/83 en dos semanas. Y, me siento mucho más energized.Drink mucha agua si su cuerpo está por debajo de fluidos, uno de los primeros signos es una sensación de fatiga. Y, si no te gusta el sabor de sólo agua, añadir un poco de zumo de fruta puro a la misma. Es increíble lo que un poco de sabor puede hacer a un vaso de water.Quit smokingYou sabe fumar pone en peligro su salud. Pero usted no puede saber que el tabaquismo en realidad desvía su energía al causar insomnio. La nicotina del tabaco es un estimulante. Y una vez que se cae dormido, su poder adictivo puede entran en juego y que despertar las ansias. Y, puedo dar fe de esto también; Es la razón por fin dejé de fumar hace más de 10 años. Terminé con las ansias de fumar en el medio de la noche. Una noche casi me quemó mi cama. Me desperté justo a tiempo para evitar un incendio. Eso fue todo para mí! Restringir su sueño Determinar la cantidad de sueño que realmente necesita. Despierto puede ser estresante y frustrante. A continuación se le mostrará cómo calcular cuánto sueño que usted necesita. He leído esto en alguna parte en una siesta articleAvoid médica durante el día, La primera noche, ir a la cama más tarde de lo que normalmente ir a buscar tan sólo cuatro horas de sueño. Si usted siente que haya dormido bien durante ese período de cuatro horas, añadir otros 1.530 minutos de sueño la noche siguiente. Mientras que usted está durmiendo profundamente durante todo el tiempo que estás en la cama, mantenga añadiendo lentamente el sueño en las noches sucesivas. Cambiar los alimentos habitsEating alimenticios con un índice glucémico bajo cuya azúcares son absorbidos lentamente le ayudará a evitar el retraso en la energía que normalmente ocurre después de comer se absorbe rápidamente. Los alimentos con un bajo índice glucémico incluyen granos enteros, vegetales ricos en fibra, nueces y aceites saludables como el aceite de oliva. En general, los alimentos ricos en hidratos de carbono tienen los más altos índices glucémicos. Las proteínas y las grasas tienen índices glucémicos que están cerca de cero. He estado en una dieta índice de carga * glucémico bajo para las últimas dos semanas también. Soy diabético, y esta dieta ha ayudado a mi enormemente. Si usted hace una búsqueda en Internet sobre la dieta de la glucemia encontrará información fascinante. Además, echa un vistazo a el Dr. Barry Sears para la lucha contra el envejecimiento suplementos naturales. Esta es una de sus specialties.Caffeine puede helpCaffeine sí ayuda a aumentar el estado de alerta, por lo que tener una taza de café puede ayudar a afinar su mente. Pero para conseguir los efectos energizantes de la cafeína, beber en el momento adecuado. No pocas horas antes de bedtime.Try no beber alcohol durante el día de alcohol le produce cansancio. Esto causa fatiga. En realidad, ser muy selectivo a la hora y la cantidad de alcohol que consume. Ir de aguas saborizadas. Puede parecer aburrido, pero, después de hacer esto durante un tiempo se sentirá mucho mejor para it.Many de nosotros tiene que hacer un estilo de vida cambios. Este cambio comienza generalmente a causa de la sensación de fatiga. No tenemos ninguna postal o energía. Queremos sentir como lo hicimos hace 10 años. Y podemos. He comenzado con una dieta de índice glucémico * Carga de hace dos semanas. Soy diabético así que esto funciona muy bien. Mi presión arterial se ha incrementado de 159/97 a 126/83 en dos semanas. Mis niveles de azúcar también se han reducido considerablemente, aunque todavía no está a un nivel mi objetivo. Pero, sin energía, es difícil emprender cualquier nuevo proyecto, a fin de obtener sus niveles de energía copia de seguridad, y se puede abordar el resto de su estilo de vida para changes.Check remedios naturales es posible que desee tomar para ayudarle en su camino. Haga una búsqueda en anti envejecimiento suplementos naturales. El Internet está lleno de información, estudiarlo. Yo uso unos 5 productos naturales. Los productos que uso no son muy caros. Yo uso la canela, omega 3, de zinc, de B6 y fibra. También uso minerales marinos de salud ". Como ya he dicho, en dos semanas, ya que esto ha hecho una gran diferencia. También camino durante una hora al día con mis declaraciones dogs.These no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Drogas. Esto Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad