Si bien la temporada de vacaciones es sin duda alegre y sentimental, estos meses festivos conllevan el riesgo añadido de ganancia de peso de vacaciones. Si usted está buscando maneras de reducir las calorías en esta acción de gracias, tomar nota de estas 10 formas de ver su cintura.
1. Elija platos de Acción de Gracias sana
Tanto si eres la anfitriona con el mostest o que haya sido voluntario para llevar un plato a su madre-en-ley de fiesta de la familia de, asegúrese de elegir platos saludables de Acción de Gracias este año . Explora recetas de Acción de Gracias saludables como el nogal blanco sopa de calabaza, pavo asado con hierbas, platos dulces de papa, arroz con leche y postres de fruta.
2. Controlar su ingesta de alcohol
Mientras que dar gracias es sin duda un motivo de celebración, beber cantidades excesivas de alcohol en el Día de Turquía sin duda no ayuda a evitar esas libras extra de vacaciones. Recuerde que la mayoría de los tipos de alcohol son bastante engorde, así que limite su consumo de alcohol a una bebida.
3. No se olvide de Ejercicio
Simplemente porque es un día de fiesta nacional, esto no significa que usted puede olvidarse de ejercicios diarios. Hacer un esfuerzo especial para mantenerse al día con su rutina diaria o semanal de ejercicio para mantener su bombeo del metabolismo.
4. Hacer solo de Acción de Gracias Postre
Si usted es el anfitrión de Acción de Gracias este año, hacer su cintura y sus invitados un favor y sólo sirven un postre. Frente a una mesa una pila de varios postres Acción de Gracias es difícil de resistir, incluso para los entusiastas de la salud más firmes. Evitar la tentación de ofrecer sólo uno, postre saludable este año.
página 5. Coma antes del evento principal
Si no se puede confiar en sí mismo y su apetito en torno a una mesa llena de manjares deliciosos de Acción de Gracias, el objetivo de comer una hora antes de la comida principal. Comer antes de Acción de Gracias le ayudará a no acumulan su plato con demasiada comida como usted ya ha sido bastante completo.
6. Sé Social
Aparte de ser un requisito previo en ocasiones especiales de la familia, la socialización le ayudará a mantenerse alejado de las virutas, inmersión y aperitivos de celebración. Mezclar y se mezclan por la habitación o la mesa y usted encontrará que usted ha olvidado todo acerca de la tentación de comer los bocadillos poco saludables que se ofrecen.
7. Salir de la casa
¿Por qué no la tropa toda la familia fuera de la casa después de la comida grande? Esto puede ser una gran aventura si hay niños involucrados - llevar a todos al parque, playa o puesto de observación especial para conseguir a todo el mundo, el movimiento y fuera de la casa
8.. Menos es más
evitar esa sensación de estar tan lleno que podría estallar por dejar de comer una vez que esté completo. Coma despacio y escuchar a su cuerpo, que le dirá cuando es el momento para acabar con el tenedor.
9. Use un plato más pequeño
Si usted está preocupado acerca de comer en exceso en Acción de Gracias, por qué no utilizar accidentalmente su placa lateral en lugar de su plato? El tamaño de la placa puede contribuir en gran medida a la cantidad de alimentos que come, por lo que aspirar a mucho menos mediante el uso de un pequeño plato para servir a sí mismo. Usted se sorprenderá por la cantidad menor que va a comer.
10. Evitar las sobras
cortésmente se negó a tomar las sobras de casa puede ser difícil de hacer, pero su cuerpo se lo agradecerá por negarse a comer alimentos poco saludables adicionales, que se sientan en la nevera sólo piden a gritos ser comido.
Cómo piensa que no aumenta de peso durante las vacaciones
Haylie Pretorius
es un escritor de estilo de vida y de estar en línea editor en Sydney, Australia. Al no lograr una gran cantidad de clientes de marketing digital, y escribiendo sobre los pros y los de mantenerse en forma y saludable en el mundo moderno, Haylie escribe teatro y cine opiniones de The Brag. Se puede conectar con Haylie a través de LinkedIn.