De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, el estilo de vida poco saludables son responsables de 16 millones de muertes prematuras cada año en todo
En todo el mundo, millones de personas están muriendo en sus 30s, 40s. , 50 y 60 años, como resultado de los hábitos no saludables, como fumar, abuso de alcohol y comer en exceso de alimentos dulces, salados y grasos
enfermedades estilo de vida -. enfermedad cardíaca, diabetes, accidente cerebrovascular, enfermedad pulmonar y varios tipos de cáncer, etc - son la causa número uno de muerte en el mundo
Esta epidemia de enfermedades no transmisibles (ENT) fue responsable en 2012 por 38 millones de muertes, casi la mitad de ellos para las personas menores de 70 años
Cerca de 6 millones de personas mueren prematuramente enfermedades relacionadas con el tabaco. Más de 3 millones de personas beben hasta la muerte. Otros 3 millones mueren a causa de la falta de actividad física y cerca de 2 millones mueren por el consumo excesivo de sal. Todas estas muertes se podrían haber evitado con estilos de vida más saludables.
Las estadísticas para los niños son tan horrible. Más de 40 millones de niños en todo el mundo son obesos y se estima que el 84% de los niños no están recibiendo suficiente ejercicio. Ninguna de estas estadísticas es un buen augurio para el futuro de la salud de estos niños.
Aparte de la pérdida personal sufrido por los familiares de estas muertes prematuras, el costo del tratamiento de la enfermedad será enorme pérdida económica y como resultado de perdida la productividad se estima en más de $ 7 billones de dólares durante los próximos diez años.
¿Qué se puede hacer para mantener a su familia y de ser estadísticas muerte prematura? Comience por hacer un compromiso firme de vivir una vida sana. Comer muchas frutas y verduras frescas, pescado y productos lácteos bajos en grasa y evitar en la medida de lo posible alto contenido en sal, alta en azúcar y alto contenido de grasa los alimentos procesados.
A continuación, iniciar un programa de ejercicios físicos permanentes. No necesita ser caros o estresante. Acaba de obtener un par de zapatos decente y empezar a caminar alrededor de la manzana por una media hora aproximadamente cinco días a la semana
Por último, beber no más de un alcohol bebida al día para las mujeres y no más de dos para los hombres. Si fuma, deje de ASAP. Si usted no fuma, no vuelvas a empezar. Fumar mata.