¿Cuántas millones de estadounidenses luchan la batalla de pérdida de peso con poco éxito. Si bien hay una variedad de razones de este resultado, la mayoría simplemente se rinden en lugar de hacer frente a los errores cometidos. Vamos a empezar por reconocer que la pérdida de peso es muy difícil de hacer. Se requiere una planificación, paciencia, consistencia y una buena cantidad de conocimientos sobre el ejercicio y la nutrición. Si su programa de pérdida de peso está cayendo a pedazos, no se desespere. Aprender a apilar la cubierta en su favor de manera a evitar los errores que pueden socavar cualquier esfuerzo de pérdida de peso. En este artículo voy a revelar 4 grandes consejos para el éxito en loss.1 peso. Sea realista en sus expectativas. La pérdida de peso es un viaje. No es una carrera de velocidad, donde el primero a la meta gana. Más bien es el que establece los objetivos correctos, y trabaja constantemente hacia esos objetivos que gana. No cometa el error de fijar metas que son demasiado agresivos. Evitar demasiado estricto de una dieta. La reducción de calorías es importante. Una reducción moderada es mejor. Corte demasiado profundo puede causar que su metabolismo se vuelva lento, y su programa de pérdida de peso ya no es eficaz. Corte demasiado profundo también corre el riesgo de no obtener suficiente del derecho vitaminas, minerales, proteínas y otros nutrientes que need.2. Use un sistema de compañero. Mientras que algunos lo harán muy bien la dieta por sí sola, para la mayoría es mucho más fácil con un compañero. Tener un compañero para compartir su dieta y rutina de ejercicios hará que sea mucho más fácil. Puede estar allí para animar a los demás y para presionar por ese pequeño extra que realmente hace la diferencia. Confiar en sus amigos y su familia si saben que está trabajando en la pérdida de peso. Pueden llegar a ser su mejor grupo de apoyo, proporcionando aliento. También pueden protegerse de las tentaciones de productos de panadería y alimentos grasos. Otros en su sistema de compañeros debe ser su médico y trainer.3. Establecer sus metas para el éxito. El establecimiento de objetivos es otra parte importante de su programa de pérdida de peso. Sin embargo, ser realista en los objetivos que ha establecido. Asegúrese de que sus metas son agresivas, pero ahora inalcanzable. De esta forma usted se empuja duro para alcanzar su meta, y es alcanzable. Se acercó un seguirán proporcionar una sensación positiva, mientras que falta por completo, ya que el objetivo no era realista conducirá a la frustración y, posiblemente, dejar de fumar sus esfuerzos de pérdida de peso completo. No hacer una práctica de pesarse diariamente. Ser equilibrado en los alimentos que recortar en la alimentación. No se exceda en el ejercicio, especialmente cuando se inicia por primera vez. Sus objetivos pueden aumentar con el tiempo. Sin embargo, lento y constante es la manera de empezar y succeed.4. Sabes lo que eres y lo que usted prefiere. la pérdida de peso exitosa requiere que usted conoce y comprende a sí mismo. No cometa el error de tratar de convertirse en algo que no se puede. Establezca metas realistas para bajar de peso y para su apariencia final. Sé feliz con uno mismo y de los pasos que se dan a medida que avanza en su viaje para el peso perfecto para usted.