Navidad es una pesadilla absoluta cuando se trata de comer sano. La tentación de alcohol nunca está lejos, pasteles de carne son constantemente empujados en la cara y el chocolate parece estar en todas partes que vaya. Sin embargo, con un poco de planificación puede asegurarse de que estos regalos navideños no obtienen lo mejor de ti. En este artículo voy a ayudarle a hacer exactamente eso con 4 tips.1 dieta Navidad) ELEGIR baja en calorías bebidas alcohólicas: El alcohol parece ser que se ofrecen en cada evento que asiste durante el período festivo. Por desgracia, el alcohol extra significa más calorías y si no se tiene cuidado estas calorías adicionales de alcohol puede tener un efecto adverso sobre su cintura. La buena noticia es que se puede controlar la cantidad de calorías en las bebidas siguiendo este simple de las extremidades de la dieta de Navidad - elegir las bebidas bajas en calorías. Champán, cerveza ligera, vino blanco seco y rectas espíritus (como el vodka y whisky) son todos excelentes opciones y la mayoría de ellos contienen menos de 100 calorías por glass.2) comer un desayuno ligero: Dicen que el desayuno es la comida más importante del día y esto es cierto cuando se trata de la Navidad. Durante el período festivo que es probable que se come fuera mucho más de lo que normalmente hace. El desayuno es probablemente va a ser la única comida del día en el que tiene el control total sobre lo que está comiendo. Así que si usted sabe que va para una comida grande esa noche o que habrá de chocolate que se ofrecen en su oficina asegúrese de que tiene un desayuno bajo en calorías. Frutas, huevos o incluso un batido de proteínas son todos grandes choices.3 calorías nutritiva, baja) INCORPORAR Snacks saludables en su día: en Navidad bocadillos saludables tienden a salir de la ventana y se reemplazan con pasteles, chocolates y pasteles de carne. Sin embargo, si lo haces parte de su plan de dieta de Navidad para mantener su fuente de fruta completa y sus armarios con aperitivos saludables usted puede reducir la cantidad de calorías que consume a través de aperitivos festivos. Usted no tiene que comer estos alimentos saludables todo el tiempo, pero incluso comer de vez en cuando puede hacer una gran diferencia. Por ejemplo, si intercambia un pastel de carne (185 calorías) de una naranja (62 calorías) puede eliminar un masivo 123 calorías de su snack.4) hacer un esfuerzo para ingesta de nutrientes suficientes: Obtener suficientes nutrientes durante el período festivo puede ser un reto. Pasteles, chocolates y pasteles de carne simplemente no lo cortan cuando se trata de contenido de vitaminas y minerales. Además, todo el alcohol extra que está consumiendo reduce la cantidad de nutrientes que su cuerpo puede absorber. La buena noticia es que obtener los nutrientes adecuados no es difícil si se incorporan en su plan de dieta de Navidad. Simplemente concentrarse en comer 5 piezas de alimentos reales, sobre la base de plantas naturales (tales como frutas, frutos secos y verduras) todos los días y que proporcionan al cuerpo los nutrientes que needs.SUMMARY: Una alimentación saludable es difícil en el mejor de los tiempos y el período festivo hace que sea aún más difícil. Sin embargo, si utiliza estas extremidades de la dieta de Navidad se puede reducir el impacto que tiene en sus planes de alimentación saludable y terminar el año sin aumentar de peso.