Francia El mercado de los consejos de salud puede ser la mayor agrupación de los charlatanes, estafadores, y sociópatas existe. Millones de personas están sufriendo síntomas de mala salud - el acné, la obesidad, la hipertensión, fatiga sólo para nombrar unos pocos - porque muchas de esas mismas personas tienen poco o ningún conocimiento de la buena salud. Y éstas no son sólo molestias menores. La gente está desesperada para resolver la mayoría de estos problemas y estará feliz de tirar el dinero en personas que afirman que pueden ayudarles a hacerlo. Eso estaría bien - si la mayoría de la gente que vende los consejos de salud no fueron estafadores que venden remedios falsos o información Un tonto y su dinero pronto se separan, pero un tonto desesperado puede ser que también tenga ni siquiera tenía dinero para empezar. Entonces, ¿dónde un turno por objetivo, sin sentido consejos de salud? Es por eso que escribimos este artículo. Los consejos que estamos a punto de ofrecer son lógicos, no requieren comprar cualquier producto caro, y puede ser verificado con una simple investigación. Disfruta! 1) Coma una dieta equilibrada Todo el mundo dice que comer una dieta equilibrada, pero pocos de nosotros realmente hacer. Así que vamos a decir una vez más: comer una dieta equilibrada. De Verdad. Hazlo. Sólo empezar a hacerlo ahora. Esto debe ser considerado la piedra angular, el principio fundamental de cualquier consejo de buena salud. El viejo dicho "la basura, sale basura" se aplica. Si usted no está dando a su cuerpo los nutrientes esenciales, vitaminas y minerales que necesita, que no será capaz de mantener la paz contigo. Se cansará más rápido, se irrita con más facilidad, y se sienten menos de un gusto por la vida. Entonces, ¿cómo se come una dieta equilibrada? Fácil - medida alrededor de la pirámide de la alimentación buena pasada de moda. A nadie le gusta cambiar sus hábitos alimenticios, pero si usted es serio acerca de ser saludable no hay manera de evitarlo. 2) Ejercicio - aunque sea un poco! Sí, es el otro lado de la "nadie quiere oírlo" moneda de salud - ejercicio. La gente oye la palabra "ejercicio" y se imaginan que necesitan para convertirse en grandes aficionados a la gimnasia que trabajan a cabo 7 días a la semana. No tan. Algo tan aparentemente insignificante como un paseo nocturno o de trabajo es infinitamente mejor que recibir ningún ejercicio en absoluto. Si se puede exprimir en 2-3 días de ejercicio de intensidad moderada, tanto mejor. Por desgracia, los artistas consejos de salud estafadores han descubierto que las personas no les gusta el ejercicio y va a pagar por productos especiales (como los cinturones que estimulan eléctricamente los músculos abdominales) para que sea más fácil. No comprar cualquiera de estos productos. Usted no los necesita. Sólo hacer ejercicio! 3) Tomar una o dos suplementos seguros y cuidadosamente elegidos suplementos nutricionales tienen su lugar en un estilo de vida saludable. Sin embargo, es fácil a la cama desviados aquí por los vendedores de aceite de serpiente, lanzamientos de televisión tarde en la noche y el atractivo de los "curas milagrosas". Así que aquí hay una regla de oro: no buscar los suplementos que se puede hacer algo más que jugar una parte complementaria (palabra clave parcial) de su plan general de salud. En términos generales, no existe una píldora milagrosa que puede tomar para mejorar drásticamente, de inmediato su salud. Más bien, ellos, con el tiempo, en vigor y ayudar a complementar su buena dieta y otros hábitos. Pruebe con un buen multivitamínico para todo uso como Centrum, y posible un poco de pescado o aceite de semillas de lino de Omega 3. Nada más (a menos que su médico se lo receta) podría ser una exageración! 4) No se base en café o bebidas energéticas para animarlo Demasiadas personas dependen de café o Red Bull para despertarlos. Por desgracia, la única razón por la que en general tienen las bebidas artificiales, azúcar lleno es porque están descuidando los tres pasos anteriores. Si no lo fueran, tendrían suficiente energía sin necesidad de una bebida caffienated a la fuerza, literalmente, su corazón en un estado de excitación. De cualquier manera, basándose en estas bebidas es dañino y potencialmente mortal en el largo plazo. El corazón no está hecho para toda marcha constante y bien podría fallar mucho antes en la vida que si las personas de que se trata simplemente vivían una vida más saludable. 5) No utilice los medicamentos recetados para problemas no químicos Otro error todo-demasiado-común se basa en la prescripción de píldoras para curar las cosas que no se basan en absoluto químicamente. Tomar la depresión, por ejemplo. En su excelente entrada en el blog "Mi teoría de adulto Depresión", estudiante de psicología Chris Carlino disecciona la forma en pastillas contra la depresión se anuncian como curas, no a la depresión, pero en general a la infelicidad y la insatisfacción. Comerciales muestran destacó nuestras madres solteras o personas en empleos sin que se gritaban por sus jefes, y la implicación es que se necesita esta píldora para sentirse mejor. Pero estos no son los casos de depresión en todo! Más bien, estas personas se encuentran en situaciones de estrés. Ellos de ninguna manera ser ayudados por el consumo de drogas destinadas a pacientes con depresión químicamente desequilibradas. Así que antes de tomar cualquier medicamento antidepresivo (que demasiado a muchos adultos están recurriendo a) asegurarse de que su infelicidad no se ajusta a este criterio.