Cuando han pasado muchas cosas en su vida, lo divertido o molesto que es, se crea el estrés. El estrés positivo da energía mientras que el estrés negativo afecta a su salud. Sin embargo, en ambos casos para pesado cuerpo y mente. La adrenalina le mantiene en los pies, pero no son el volumen ilimitado. El estrés siempre estrechamiento. Flexionar sus músculos para, su respiración es superficial, a responder rápidamente y de forma abrupta o durmiendo. Todo el mundo reacciona de manera diferente al estrés. Las causas de estrés no son todos iguales. Cuando un estrés tiene la idea de un viaje de mochila ?? través de Nepal, el otro no puede esperar hasta que se acabe el tiempo. Lo que funciona son los siguientes tips-1. Obtener un montón de resto- A pesar de que a veces difíciles días emocionantes para dormir o descansar todavía durmiendo por mentir. Escribe lo que quiere hacer y tratar de distraer su mente de un torbellino. Hay varios relajación en el Internet que se puede do.2. Manténgase bien y comer- saludable Si usted está cansado antes de tomar alimentos azucarados que dan energía. Esto funciona muy temporal y el nivel de azúcar en la sangre fluctúan mucho de lo que haces hace cansado. comida regular da energía a su cuerpo durante todo el día. No se salte las comidas. Desayuno con un montón de proteínas, hervir durante unos días, dejar mensajes en el parto de trabajo, los tomates bocadillos, las zanahorias y jengibre dará un buen between.3 bytes. Las hormonas del estrés mantienen Moving- se acumulan en su cuerpo. Además, su cabeza está llena de pensamientos. Tiempo para la actividad física para el cuerpo y mente en equilibrio. El sudor hace recordar de nuevo que tiene un cuerpo. Cuando sus músculos a trabajar hacia abajo a sentirse mucho mejor después. También trae movimiento (preferiblemente al aire libre) más en el aquí y ahora que calma su mente. Caminar el almuerzo, el ciclismo al supermercado, una parada de autobús viajes anteriores o se puede bailar también al menos 30 minutos por día.4. Hacer algo divertido con los contactos sociales Otros- son buenos para su salud, de verdad. Si usted experimenta el estrés que tienden a obtener su reclusión. No haga. Lo que se obtiene de la amistad: diversión, la aventura, la perspicacia, el apoyo, un oído que escucha o simplemente comer juntos es vitalizante para usted y otros. ¿Usted acaba de mudar o si desea hacer nuevos amigos, por favor visitar un club de fans local. Esta es broma no existen, clubs de fans de todo el mundo en los Países Bajos y en el extranjero. desinteresados personas vienen por una hora a la semana a la energía positiva para compartir y apoyarse mutuamente either.5. Tenga en mente que para todo- Esto le dará la fuerza y la inspiración para continuar. Sabe lo que quiere lograr o lo que es realmente importante para usted. ¿Qué tan grande o pequeño son sus necesidades. Usted puede bastante ocupado con cosas que otros de su deseo, sino que es bueno para usted? Prioridades, sus propias necesidades es muy importante y seguir soñando son algunos de los ingredientes que hacen que su vida tenga sentido.