medida que las personas envejecen, tienden a obtener afectados con diversos problemas físicos, incluyendo la enfermedad debido al desgaste normal de las partes del cuerpo. La mayoría de las personas mayores de sesenta y están delimitadas con depresión mental debido a factores ambientales y situaciones familiares. La depresión mental podría elevar a diversas enfermedades del cuerpo, en especial podría aumentar la presión arterial, hiperacidez, problemas neurológicos, etc y que están vinculados directamente con depression.Here mentales son 9 consejos que se dan a continuación, de modo que los ancianos pueden mantenerse joven y mantener a raya las enfermedades ( a) cuerpo Verificar UpExamine su cuerpo a fondo y descubrir signos de ninguna enfermedad en el informe de examen. Especialmente comprobar su ritmo cardíaco, la presión arterial, nivel de colesterol, los niveles de electrolitos, etc y confirme que están en condiciones de ejercer. Si no está en forma, consultar a un médico y se consigue tratados por la causa particular, una vez que estás en forma puedes comenzar a hacer ejercicio regular. (B) Selecciona la accessoryIt derecho es esencial para elegir el accesorio adecuado incluyendo el engranaje de la pierna y el desgaste corporal de lo contrario podría causar malestar mientras hace ejercicio. Elija zapatos ligeros y ropa de algodón que absorbe el sudor. (C) Encuentra un companionIf usted tiene un amigo de su grupo de edad, se crea una ilusión de hacer ejercicio regularmente. También mantiene el aburrimiento mientras hace ejercicio. Elija un vecino o su amigo, que podría ser cómodo para ambos socios. (D) a pie WalkBrisk a paso ligero o correr por un kilómetro o más es esencial por lo menos tres veces a la semana. Aumenta la actividad metabólica del cuerpo y reduce las grasas no deseadas en el cuerpo, incluyendo el colesterol malo. caminar a paso ligero también aumenta el estado de alerta mental y ayuda a mantenerse fresco y activo durante todo el día (E) Beber mucha Waterwater se encuentra que es un desintoxicante eficaz.; que limpia el cuerpo y elimina las toxinas no deseadas. Tomando 6 vidrio o 2 litros de agua al día ayuda a eliminar todos los residuos no deseados de cuerpo. (F) Pieza mealsDo aconsejable no llenar el estómago en una sola vez, en lugar de dividir y llevarlo a diferentes intervalos de tiempo. Aumenta la digestión y evita el estreñimiento y distensión del estómago. Además, se reduce la carga al hígado para digerir la comida. (G) Sea activo durante todo el day.Keep mismo ocupado y ocupado durante todo el día. Aumenta su actividad metabólica y aumenta el flujo de sangre a varios órganos. Mantenerse activo y evitar dormir durante el día. También evitar la adopción de escaleras mecánicas y ascensores en lugar de utilizar la escalera. (H) hacer la natación swimmingRegular regularmente aumenta la seguridad de sus niveles de energía y la natación ayuda a mantener su cuerpo en forma general. Inhalar y exhalar realizado durante la natación es el mejor para los pulmones y se mantiene alejado de las enfermedades pulmonares. (I) No hay necesidad de decir, pero cuidado con los alimentos chatarra foodJunk contiene calorías adicionales y son malos para la salud. se añaden productos químicos tóxicos durante la preparación de la comida basura lo que es prudente decir adiós 'a los alimentos chatarra.