En primer lugar, un simple hecho. El consumo de comidas preparadas en casa es definitivamente más saludable que comer fuera, todo el tiempo que planificar con antelación y tienen un montón de buena comida disponible en todo momento y no los aperitivos de comida basura por ahí a tentar.
Lo que usted fija en su cocina en el hogar es casi seguro que contienen una gran cantidad de grasa menos perjudicial, sal y azúcares que cualquier comida en un restaurante. Comer en casa también es mucho más cómodo, relajante y menos estresante que salir a cenar.
Así que la regla básica es solucionar todos sus comidas en casa siempre que sea posible, incluyendo la toma a lo largo de un almuerzo y refrigerios cuando se sabe que está va a estar fuera de casa. No sólo se va a comer más sano, pero se puede ahorrar un montón de dinero al mismo tiempo.
Sin embargo, si tienes que comer fuera, por cualquier razón, tratar de hacer que un tratamiento muy especial infrecuentes y no una entrega diaria de un estilo de vida sin orden ni concierto. También, hacer un compromiso para hacer lo mejor para comer, así como se puede. No utilice comer fuera como una excusa para atiborrarse con patatas fritas y guacamole o el postre de la muerte por el chocolate
.
Aquí hay algunas pautas a seguir cuando se come fuera.
En términos generales , la calidad de la comida en un restaurante estará en proporción con el precio de la comida. Hay una gran diferencia de calidad entre un Big Mac, solomillo de una O'Charley y un chuletón Ruth Chris para estar dispuesto a pagar un poco a mucho más para una cena saludable.
Al comer un decente de brazos caídos restaurante, es perfectamente válido para solicitar la waitperson para retirar la cesta de pan, patatas fritas o lo que sea tentempiés son llevados a la mesa. Ellos sólo agregan calorías y muy poca nutrición. Lo mismo vale para aperitivos y bebidas antes de la cena. Ellos simplemente ejecutan el proyecto de ley y la punta va a añadir para el servicio. Munchies, aperitivos y el alcohol son buenas para la línea de fondo del restaurante, no para la suya.
Para un tratamiento especial, pedir algo que nunca se fijaría en casa y asegúrese de obtener su plato a la parrilla o al horno y nunca frito. Saltar el arroz blanco y papas - puré, fritas o de otra manera. Sustituir una segunda ración de verduras. Saltar la fantasía, alta en calorías, aderezos altos en grasa también. Obtener aceite y vinagre para su ensalada. También evite pedir nada con salsas de crema de leche o pedir el chef para incluir la salsa a un lado, para que tenga un mejor control sobre la cantidad que come.
Finalmente, resistir con todo el compromiso que tiene en llamada al orden postre cuando se come fuera. La mayoría de los restaurantes compiten entre sí en sus menús de postre decadente son. El relleno de sí mismo en este punto después de una muy buena comida es sólo una exageración. Volver a casa y tener una pieza de fruta si realmente necesita algo dulce. Se le ahorrará unos cientos de calorías, tal vez unas pocas libras y manojo de dinero.