Imagen cortesía de r. Nial Bradshaw
Lo que un dolor en el ...!
Ok! No hay que ir allí, ya que no tiene por qué ser. Es posible encontrar alivio natural para las migrañas sin medicamentos para el dolor medicadas.
¿Le interesa?
Suena como una buena noticia para usted y los otros 28 millones de estadounidenses que sufren de los dolores palpitantes de la migraña. Curiosamente, el setenta por ciento de los enfermos de migraña se estima que las mujeres -.? Y el 60-70% de esas mujeres asociar sus migrañas con sus ciclos menstruales
Lo que da
El estrés y la mala alimentación están entre las principales causas de las migrañas
síntomas de la migraña -. que tengo que decirle - incluir un fuerte dolor de cabeza - en su mayoría en un lado de la cabeza. También es común experimentar sensibilidad a la luz, posibles náuseas y vómitos ocasionales. Algunas personas incluso se quejan de sensibilidad al sonido y el tacto.
dolor de cabeza remedios convencionales incluyen varios tipos de analgésicos y medicamentos contra las náuseas, que puede llegar a ser adictivo.
de un médico receta ISN ' t necesario para prevenir y tratar las migrañas. Hacer ciertos cambios en el estilo de vida específicos puede ser muy beneficioso. Estos cambios incluyen la adopción de conductas de reducción de estrés, como ejercicios de respiración, meditación, yoga y tai chi, comer una dieta de alimentos integrales sano, beber mucha agua en lugar de café y refrescos de cola y conseguir en un programa regular de ejercicio físico.
Ok. ¿Y ahora qué?
Una dieta saludable prevención de la migraña debe incluir una gran cantidad de coloridas frutas y verduras, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa y ácidos grasos omega-3 de pescado rico al menos dos o tres veces a la semana. (Puede leer más sobre esto aquí: http://commonsensehealth.com/natural-migraine-relief/)
Trate de mantener el consumo de grasa inferior al 30% de las calorías totales. Evitar los alimentos procesados, azúcares, chocolate, alcohol y cafeína. Y no fuman.
También es una buena idea tomar buenos suplementos alimenticios de calidad con un perfil de vitamina B espectro completo y omega-3 cápsulas de aceite de pescado adicionales. La vitamina del complejo B es esencial para un funcionamiento del sistema nervioso saludable. Una deficiencia de vitamina B contribuye al estrés, la ansiedad y la depresión, mientras que los aceites omega-3 tienen propiedades anti-inflamatorias naturales que son beneficiosos para las migrañas y dolores de cabeza.
tratamiento de la migraña natural incluye sentarse tranquilamente en una habitación oscura, aplicar una bolsa de hielo en la zona dolorida de la cabeza, conseguir a alguien para masajear suavemente el cuello y la espalda, tomar un baño o una ducha caliente o escapando de una breve siesta o un corto paseo. Y, por supuesto, rodearse de apoyo, pero no permite a los amigos.
Las migrañas no tienen que ser debilitante y que sin duda no es necesario para obtener todos dopados para sobrevivir a ellos. prevención y tratamiento natural son alcanzables.