¿A menudo se sienten presionados, estresados y mentalmente, emocionalmente y espiritualmente agotada? Es muy común en el mundo en que vivimos
Cada día estamos constantemente en la acción -. Mantenerse ocupado, corriendo de un lado a otro, hablando, escuchando, enviar y recibir mensajes, hacer clic de un eslabón al otra, bombardeado por los iPod, la radio, la televisión por cable y películas de gran éxito mega-golpe-em-up
Incluso cuando estamos atascados en la cola del banco, esperando en el consultorio de un médico o sentado en un autobús. o tren, situaciones en las que estamos siendo forzados a ser justo, todavía no pueden mantenerse quieto. Obtenemos ansioso y salir dispositivos móviles y empezar a comprobar nuestros correos electrónicos.
Parece que no hay manera o ningún lugar para conseguir lejos de todo el ajetreo agitado-bustle.But eso no es verdad. Usted no tiene que vivir su vida de esta manera. Todo lo que necesita hacer es simplemente dejarlas, quieto y deja que sea, incluso si es sólo por un momento. No hacer nada (y me refiero a NADA) puede ser la cosa más productiva que puede hacer.
Siendo aún es también una de las cosas más saludables que puede hacer. La quietud te frena, calma el sistema nervioso y la mente, reduce el estrés, aumenta la conciencia, te pone en el AHORA y restaura la energía y claridad. Y todo sucede muy rápido. Casi inmediatamente la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la respiración y las ondas cerebrales comienzan a reducir la velocidad, haciendo que se descansado y fresco, una vez más dispuestos a comerse el mundo.
Ver cómo relajarse en tan sólo seis segundos.
Mejor aún, encontrar tiempo cada día para sentarse quieto y no hacer nada durante cinco, diez o quince minutos. Si al principio usted debe hacer algo, escuchar sus pensamientos y que se vayan por un oído y sale por el otro, escuchar los sonidos a su alrededor, se siente la respiración entrando y saliendo y simplemente estar presente aquí y ahora en el momento.
aquí mismo, ahora es el momento más importante de su vida. En verdad, siempre es la única vez que realmente tiene. Has tu mejor esfuerso. Alguien dijo una vez: "El pasado es historia. El futuro es un misterio. En este momento es un regalo. Es por eso que lo llaman el presente. "