A principios de este año, la Asociación Médica de Estados Unidos publicó un informe que une la forma de caminar de nuestra esperanza de vida. Fue bastante sencillo: las personas que caminan más rápido tienden a vivir más
Como se puede imaginar, muchos factores contribuyen a este supuesto
Caminar ayuda a controlar la presión arterial de su cuerpo, la sangre.. de azúcar y colesterol. Esto significa que sus probabilidades de desarrollar diabetes y enfermedades del corazón disminuyen.
El caminar quema calorías, tonifica los músculos y ayuda a mantener su peso bajo.
Disfrute de un aumento del metabolismo. Su cuerpo va a hacer un mejor uso de los alimentos que consume, que a su vez le mantendrá saludable.
La ejercitación cardiovascular como caminar aumentar su resistencia, por lo que tendrá un tiempo más fácil con las tareas del hogar. Justo lo que siempre quiso, lo sé.
Otra gran cosa acerca de caminar es, usted no necesita comprar equipo caro. De hecho, los estudios sugieren que caminar por la calle proporcionará un ejercicio más eficiente que, por ejemplo, en una cinta rodante. Esto es debido al aumento de la resistencia.
Sin embargo, las máquinas cardiovasculares (es decir, elíptica) son una gran alternativa para cualquier persona con articulaciones problema, o varias otras dolencias.
Food for Thought
no es necesario pasar horas en el gimnasio. Basta con caminar 20 minutos. por día va a poner en marcha su salud.
Tome diferentes rutas, explorar al aire libre, visitar los parques y otras áreas recreativas. Muchas ciudades ofrecen para caminar y /o andar en bicicleta. Recuerde usar ropa reflectante durante la noche.
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