Esta diminuta semilla es uno de los alimentos envasados alimentos nutricionalmente más en el planeta. Y sí, son las mismas semillas utilizadas en los loco de Chia Pet populares hace unos años.
A continuación, algunos de los beneficios nutricionales que puede encontrarse en una sola porción de semillas de chía
Rich planta fuente de omega-3 los ácidos grasos
100% más ácidos grasos que el salmón por porción
Omega-3
Age Defying antioxidante
el doble de antioxidantes encontrados en arándanos
más altos niveles de energía
semillas
Chia son una proteína completa base de plantas. Las proteínas completas son lo que su cuerpo necesita para mantener los niveles de energía de forma coherente.
rica fuente de fibra
Obtener el 41% de sus necesidades diarias de fibra en una porción de semillas de chía. Eso es más de lo que se obtiene de la semilla de lino. Esto le ayuda a mantenerse regular y prevenir la diverticulitis (una condición de salud cada vez mayor en los EE.UU.)
La vitamina abundante y Fuente Mineral
Te sorprenderás cuando veas la lista de vitaminas y minerales que recibe . de sólo una porción
fuente
vitamina & amp; Minerales que se encuentran en las semillas de chía
CalciumFatty AcidsPhenylalaninePhosphorusTryptophanTyrosinePotassiumThreonineValineSodiumIsoleucineArginineZincLeucineHistidineCopperLysineProlineManganeseGlutamic AcidSerineAlanineGlycineAspartic AcidMethionineVitamin B-12Cystine
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Bite Sized Consejo
La gran cosa acerca de comer semillas de chía es que son prácticamente sin sabor. Usted puede agregar fácilmente a un batido, o tirado en un plato de productos horneados, o incluso en su cereal. Hay una pequeña que sea crujiente y eso es todo. Si usted está buscando un gran nutrición a bajo costo, que va a ser difícil encontrar un mejor comida de semillas de chía.