Image cortesía de Ben Dalton
Me gustaría que fuera diferente, pero a partir de ahora la ciencia no ha llegado con una dieta especial para el asma. Así que sin una lista de alimentos específicos que reducen la inflamación de las vías aéreas, inhaladores de rescate siguen siendo el alivio temporal más eficaz de los síntomas asmáticos.
Sin embargo, hay todavía esperanza! Una dieta saludable y un programa de ejercicio regular pueden desempeñar un papel importante en cualquier programa de tratamiento para el asma, como lo hacen en el tratamiento de todas las enfermedades crónicas.
Y, ya que la obesidad está claramente relacionado con problemas graves de asma, una buena dieta y ejercicio moderado también ayudarán en el mantenimiento de un peso saludable.
Algunas investigaciones, sin embargo, ha mostrado ciertos alimentos pueden tener un efecto directo sobre el asma, pero se necesitan más estudios para llevar a cabo antes de la conexión es entendido completamente. Mientras tanto, es prudente evitar cualquier alimento que usted sabe que desencadenan sus eventos asmáticos.
Durante los últimos treinta años más o menos, el número de personas que sufren de asma ha aumentado de forma espectacular. Durante ese mismo período de tiempo, la dieta estadounidense también ha cambiado drásticamente. Cada vez más personas, especialmente las generaciones más jóvenes, están comiendo más alimentos procesados y menos frutas y verduras. Los científicos creen que puede haber una conexión y están estudiando activamente la posibilidad
Hay alguna evidencia de que las personas que consumen una dieta rica en nutrientes antioxidantes -. Vitaminas C y E, selenio, magnesio, beta-caroteno, flavonoides y pescado Los ácidos grasos omega-3 de aceite -. tienen una menor incidencia de asma
Por ejemplo, un estudio mostró que los adolescentes que consumen una dieta menos nutritiva, es decir, menos frutas, verduras ricas en antioxidantes, y pescado rico en omega-3 tenían una mayor incidencia de mal funcionamiento pulmonar y eran más propensos a tener síntomas asmáticos.
Otro estudio mostró que el efecto positivo de una dieta saludable tenía en la reducción del riesgo de asma. Los niños que fueron criados en una dieta mediterránea - frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos, aceite de oliva en lugar de mantequilla, muy poca carne y el pescado un par de veces la semana - eran menos propensos a tener síntomas asmáticos
Estos estudios pueden ser concluyentes, pero lo que la ciencia sí sabe es que la buena nutrición y la actividad física adecuada son componentes vitales de cualquier programa de salud y bienestar, en particular para las personas que quieren prevenir o encontrar el alivio de todas las enfermedades crónicas, incluyendo el asma.
Sin una nutrición adecuada y ejercicio, es imposible vivir una vida larga y saludable.