El sueño es esencial para todo ser humano, pero para las mujeres embarazadas es más que una necesidad, ya que el tiempo es muy diferente del tiempo de vida normal y en este período una mujer necesita mucho descanso extra para seguir adelante.
Como un feto en crecimiento ejerce mucha presión sobre el cuerpo de la mujer es por eso que ella se cansa pronto y necesita descanso. Para el mejor crecimiento de las posturas para dormir al bebé de una mujer deben ser bien manejados de manera que el bebé no se vea perjudicada. En este artículo voy a darle los consejos para dormir para diferentes trimestre.
Durante el período de embarazo tratar de descansar tanto como sea posible y tratar de dormir más de su rutina anterior.
el ir a la cama en la misma hora todas las noches va a poner nuestro cuerpo en un horario que será muy útil para usted como para el feto.
Dormir con la cabeza y cuello elevado para mantener el ácido del estómago hacia abajo.
para evitar pesadillas evitar comer demasiado antes de ir a la cama y compartir con vosotros que teme a su pareja y tratar de deshacerse de ellos.
Durante el primer trimestre del sueño en usted lado izquierdo tanto como sea posible ya que esto asegura una buena circulación de la sangre y para mantener más cómodo puede utilizar almohadas entre las rodillas o debajo de su vientre.
Usted será capaz de disfrutar de un sueño mejor en el segundo trimestre y durante ese período se encuentran en los lados con las rodillas y las caderas dobladas. Para aliviar la presión sobre la zona lumbar coloque almohadas entre las rodillas, bajo abdomen y detrás de la espalda.
Durante el tercer trimestre del sueño sobre el lado izquierdo de modo que la circulación de la sangre podría mejorarse hacia el feto, el útero y los riñones. La circulación de regreso hacia el corazón también se mejora de esta manera.
En el tercer trimestre si no se puede dormir que levantarse y hacer algunas actividades como ver la televisión, escuchar música o hacer algunas tareas de la casa de luz.
Si usted está recibiendo los calambres en las piernas luego se quedó recto hacia abajo en la cama, endereza las piernas y flexionar el pie hacia arriba con el fin de obtener la torcedura hacia fuera.
Intente utilizar una almohada de cuerpo para ayudar a asegurar un mejor sueño.
período de embarazo es el que exige más descanso y sin estrés, ya que esto garantizará el crecimiento sano del feto. Las mujeres que están pasando por este período deben evitar algunas actividades pesadas y se debe tratar de descansar un poco cuando su cuerpo pide descanso porque este no es el momento de trabajar con fuerza, incluso si el cuerpo quiere descansar. Trata de seguir los consejos mencionados, ya que son muy útiles. Hotel