O nos guste o no, el cáncer afecta a la mayoría de nosotros, directa o indirectamente. Es difícil de definir, que va a ser el paciente de cáncer
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Sin embargo prevención del cáncer es más fácil de lo que pensamos. Con ligero cambio en el estilo de vida, podemos minimizar el riesgo de desarrollar cualquier tipo de cáncer.
Evitar fumar
Todos nosotros casi a diario, el oír que, el fumar es perjudicial para la salud. Eve algunos paquetes de cigarrillos entregar el aviso de "fumar causa cáncer de pulmón y enfermedades del corazón." El tabaquismo es el factor de riesgo más importante para los cánceres que se encuentra en nuestro propio control. Con excepción del cáncer de pulmón, fumar puede ser el principal culpable de muchos otros tipos de cáncer.
Tome el buen cuidado de su piel
El cáncer de piel se está extendiendo con rapidez, especialmente entre los jóvenes. Use protector solar cuando al aire libre, incluso si es sombrío. Trate de mantenerse en interiores tanto como sea posible, durante las horas de mayor radiación solar, from10 am a 2 pm. lo último requisito es, darse cuenta de los lunares y las manchas de la piel. Cualquier cambio en su piel necesita atención inmediata del profesional.
Comer frutas y verduras
Las frutas y verduras son la mejor fuente de antioxidantes, que reparan las células dañadas. verduras de color verde y naranja y frutas amarillas son bien conocidos en la reducción de los riesgos de cáncer.
Evitar las grasas animales demasiado y ahumados o alimentos
La investigación ha demostrado que, una dieta curados contienen gran cantidad de grasas animales puede conducir al desarrollo de ciertos tipos de cáncer. Una dieta alta en alimentos ahumados, pescado y carne salada, y vegetales en salmuera aumenta factor de riesgo para el cáncer.
Reducir la ingesta de alcohol
El exceso de alcohol que bebe regularmente aumenta el riesgo de cáncer. Los estudios sugieren que los hombres que consumen 2 bebidas alcohólicas y mujeres que tienen 1 bebida alcohólica al día incrementan notablemente sus factores de riesgo para ciertos tipos de cáncer.
Ejercicio
La obesidad aumenta significativamente posibilidades de desarrollar cáncer. Por lo tanto, hacer ejercicio para mantener o alcanzar su peso óptimo es una de las mejores defensas contra el cáncer
La historia familiar
El cáncer puede ser de origen genético.; conocer su historia familiar puede ser útil y le dejaría para tomar decisiones más precisas sobre su atención médica. También puede ayudar en las pruebas genéticas o asesoramiento y para averiguar, si usted es portador de un gen mutado que puede causar cáncer.
Químicos exposición
Si está expuesto a humos, polvo , productos químicos, durante su trabajo, usted debe saber lo que está siendo expuesto a. Gasolina, diesel de escape, arsénico, cloruro de polivinilo, níquel, carbón subproductos, gas mostaza y éteres de clorometilo son todas las sustancias cancerígenas y se pueden encontrar fácilmente en algunos ambientes de trabajo, especialmente en la industria. Es su derecho a hablar con su empleador acerca de limitar la exposición.
El sexo seguro
El sexo sin protección puede conducir a la infección del virus VPH, una causa identificada para el cáncer de cuello uterino. VPH es un virus transmitido a través de las relaciones sexuales.
pruebas de detección regulares
Asegúrese de que tiene pruebas de detección regulares como la prueba de Papanicolaou y mamografía, para las mujeres, y el examen rectal digital (digital rectal examen) para el hombre. El Papanicolaou y DRE pueden detectar cambios celulares antes de que se vuelvan cancerosos, y la mamografía puede detectar el cáncer de mama antes de tiempo.