El control de los niveles de azúcar en la sangre durante mucho tiempo ha sido recomendado para la prevención de la diabetes. Sin embargo, la nueva investigación muestra que también puede haber una relación entre el azúcar alta en la sangre (hiperglucemia) y la demencia -. Incluso para los no diabéticos
La hiperglucemia crónica aumenta la posibilidad de que la inflamación de los revestimientos de células sanguíneas, lo que a su vez se espesa y debilita la pared celular de la sangre. Esta patología cerebrovascular promueve el riesgo de demencia vascular y de Alzheimer. La demencia Durante mucho tiempo se ha relacionado con la diabetes, pero los nuevos estudios de la presentación de la Universidad de Washington que incluso los no diabéticos con alto nivel de azúcar en la sangre están en un alto riesgo para la demencia.
La Universidad de Washington científicos examinaron más de 2.000 pacientes de alrededor de siete años. Al inicio del estudio, todos los participantes eran demencia libre. Entre los pacientes no diabéticos, las personas con niveles altos de azúcar en sangre tenían un 20% más de riesgo de desarrollar demencia. Los pacientes diabéticos con niveles más altos de azúcar en la sangre tenían un riesgo 40% mayor riesgo de demencia tenía la enfermedad de Alzheimer.
El cuerpo humano hace (azúcar en sangre) de la glucosa de los alimentos digeridos y luego se lleva a través del torrente sanguíneo para proporcionar energía esencial para las células . El proceso de regulación del azúcar en la sangre implica una compleja relación entre la dieta, el páncreas, el hígado, el cerebro, el intestino delgado, el tejido adiposo y muchas hormonas, particularmente la insulina. Cuando el cuerpo es incapaz de realizar la tarea de regular los niveles de azúcar en la sangre, el riesgo de la diabetes y la demencia aumentan en gran medida.
La mejor manera de controlar el azúcar en la sangre y ayudar a prevenir la diabetes, la demencia y el Alzheimer es gestionar con eficacia tu peso. Una pérdida de tan sólo diez a quince libras de peso puede hacer un mundo de diferencia.
Y la mejor manera de manejar su peso es comer una dieta saludable y hacer ejercicio de forma regular. La Asociación Americana de Diabetes recomienda una dieta rica en verduras, frutas, panes y cereales integrales, cortes magros de carne de res, cerdo, pollo y pavo y un montón de peces. En lo que se refiere a ejercicio, una caminata rápida caminata de treinta minutos de tres a cinco días a la semana es más que suficiente
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