El ejercicio puede hacer que se vea y se sienta mejor. También puede hacer que parezca más joven y hacer que cada célula de su cuerpo más joven
Aquí hay cuatro increíbles beneficios que puede obtener al hacer ejercicio regularmente:.
1. Mayor agilidad. Un reciente estudio británico, publicado en
The Journal of Physiology
, demostró que las personas entre 55 y 79 que completó un ciclo de forma regular hicieron las personas, así como mucho más jóvenes en los ensayos de envejecimiento. También tienen la salud metabólica, equilibrio y los reflejos de adults.Staying mucho más joven físicamente activo retrasa el envejecimiento.
2. Piel saludable. Un equipo de la Universidad de McMaster probó la piel de los adultos mayores de 40 años y descubrió que aquellos que ejercen tenían la piel comparable a los adultos más jóvenes en el rango de 20 a 30 años de edad. Incluso aquellos a los 65 años que corría o en bicicleta durante tres meses llegó a tener la piel similar de 20 a 40 años.
3. Nuevas células cerebrales. Se ha encontrado que el ejercicio puede ayudar a prevenir la contracción del cerebro asociada con el envejecimiento y la neurogénesis Promite de la formación de nuevas células cerebrales. En un estudio, publicado en el
Actas de la Academia Nacional de Ciencias
, los adultos que hacían ejercicio regularmente durante al menos un año han aumentado el tamaño de su centro de memoria, convirtiendo el reloj de su cerebro por un par de años.
4. El ejercicio retrasa el envejecimiento de las células. Dean Ornish, M. D., fundador del Instituto de Investigación Preventiva Medicina, publicado recientemente un documento en el
The Lancet Oncology muestra que el ejercicio puede
alarga la tapa protectora de cada cromosoma. Esto se llama un telómero, que controla la velocidad con la edad las células del cuerpo. El Dr. Ornish afirma el telómero más tiempo, da como resultado una vida más larga y saludable.
El ejercicio puede ser la "fuente de la juventud" cada uno está buscando!