Si tiene suerte, una de estas extremidades sanas de la piel se dirigirá a la causa de la raíz de su problema de acné y lo arreglará. Sin embargo, sería mejor seguir todos los consejos que aparecen a medida que trabajan mejor en combinación. Puede utilizarlos como un plan de acción para controlar que acne.1 finalmente. Coma alimentos con bajo IG principalmente. Estos son los alimentos que requieren más tiempo para digerir y descomponer en glucosa. Alimentos con IG alto, los que desglose en glucosa rápidamente, crean un aumento de azúcar en la sangre. El cuerpo controla este aumento de azúcar por la liberación de insulina, que es una hormona. Esto provoca un desequilibrio hormonal, una de las principales causas de acne.2. Reduzca el consumo de leche y productos lácteos. La leche de vaca contiene alrededor de 60 hormonas. Esto se suma a las hormonas en su cuerpo que causa un desequilibrio hormonal, que se inicia el ciclo de acné. Ha habido una serie de estudios que han demostrado una gran mejora en el acné de los pueblos cuando se apagaron milk.3. Averiguar acerca de los alimentos anti-inflamatorios e incluirlos en su dieta. Hidratos de carbono muy refinados como el azúcar blanco y harina blanca y la leche pueden causar inflamación en el cuerpo. En los últimos años, una gran cantidad de investigación se ha hecho sobre los efectos de la inflamación. Contribuye a una serie de condiciones y el acné es una de ellos.4. Trate de controlar el estrés en su vida. Muchas personas informan que tienen brotes de acné durante momentos de estrés. Un poco de estrés es inevitable, pero puede ser controlada. Busque maneras de relajarse cuando se empieza a sentir bajo presión. Hacer algo que realmente te gusta hacer. Una de las mejores maneras de reducir el estrés es realizar una actividad física. 5. Busque alimentos saludables - frutas y hortalizas frescas. Estos ayudan al cuerpo a curarse a sí mismo mediante la eliminación de toxinas y la disponibilidad de nutrientes en forma de vitaminas y minerales. La mayoría de las verduras de colores brillantes son buenos antioxidantes. Estos trabajan para limpiar la sangre de los radicales libres, que pueden atacar el cuerpo y lo hacen vulnerable a las condiciones adversas. 6. Tenga cuidado de la última cura maravilla. Algunos productos pueden ayudar, pero la mayoría no va a curar su acné. Ellos sólo tratar los síntomas. Esto significa que tendrá que seguir usándolas, que es lo que los fabricantes quieren. Es necesario trabajar en la eliminación de la causa del problema para que pueda deshacerse de la symptoms7. Trabajar en la mejora de su salud en general al interferir en el hábito de comer alimentos mejores y hacer ejercicio regularmente. Usted puede hacer esto mediante la reducción de los alimentos con poco valor nutritivo o no - la mayoría de comida rápida, productos de harina blanca y alimentos con alto contenido de azúcar. Su programa de ejercicio no tiene por qué ser complicado - caminar, correr - pero debe ser regular. En estos consejos hay una gran cantidad de énfasis en la dieta y el ejercicio. Estos son dos elementos básicos que ayudarán a la cura propio organismo de modo que cuente con las herramientas necesarias. Los alimentos nutritivos alimenta el cuerpo y por lo tanto la piel. El ejercicio regular ayuda a deshacerse de las toxinas y mejora la circulación sanguínea, que llevará nutrientes a la piel. La adopción de medidas siguiendo estos consejos le ayudará a mantener una actitud positiva, que es una parte importante del cuerpo curarse a sí mismo.