saludable
La compra de alimentos saludables es muy fácil, siempre y cuando usted sigue ciertas reglas
En pocas palabras, buscar los alimentos en su estado natural, sin procesar -. Frutas y verduras frescas, carnes, aves, pescados y mariscos, nueces, productos lácteos lisos, 100% panes y cereales integrales, frutos secos y semillas. Darse una vuelta por el perímetro del supermercado. Mantenerse fuera de los pasillos medias tanto como sea posible.
Sus mejores opciones de alimentos son los que saben se cultivaron o criado en una granja y no en un laboratorio o planta de procesamiento. Los alimentos más sanos tienen un solo ingrediente, como la leche, zanahorias, carne cruda, la avena o los frijoles y vienen desnudos, es decir, no envuelto en plástico, en caja o en lata. Busque carne, pescado y aves de corral directa de la carnicería y comprar frutos secos, semillas, granos, etc. a granel.
Comprar alimentos orgánicos, especialmente productos agrícolas. Los productos orgánicos está libre de pesticidas, insecticidas, fertilizantes químicos y hormonas, todos los cuales son muy malo para su salud. Los alimentos orgánicos también son nutritivos y de mejor sabor. Si usted debe comprar alimentos envasados, lea las etiquetas. Si usted no puede pronunciar los ingredientes, no lo compre
Construir su dieta alrededor de verduras frescas, frutas, panes integrales, pastas y cereales y proteínas saludables -. Pescado, pollo, frijoles y nueces. Limite la carne roja a una vez a la semana de tratar, en todo caso. Y evitar el tocino, embutidos y todas las carnes procesadas
Manténgase alejado de todos los alimentos de color blanco y endulzadas -. El azúcar en todas sus muchas formas y disfraces, además de pan blanco, pasta blanca, arroz blanco, cereales procesados, galletas , alimentos blancos pasteles y dulces, etc. procesados son tratados por el cuerpo el mismo que el azúcar.
Prepare todas sus comidas en casa. Fijar su propio desayuno, preparar su propia comida y volver a casa para la cena. Tener trata de fruta fresca, frutos secos y semillas en la mano para meriendas entre las comidas. Casi todo lo que puede pedir al comer fuera, ya sea en un restaurante de cinco estrellas o un restaurante de comida rápida, se carga con la sal poco saludable, azúcar y grasa. Cuando usted hace sus propias comidas, que pueden escoger lo que va y no entra en su plato.
Comer alimentos saludables nutritivos es tan deliciosa como está cumpliendo. Así que por todos los medios, disfrutar de cada bocado.