No se sienta solo. Todo el mundo se cae de la carreta dieta en algún momento u otro. La clave es la rapidez con que vuelvas a propósito y mantenerse en el propósito. Aquí hay algunos consejos útiles
Sea organizado -.
Una de las claves del éxito en cualquier empresa es planificar su trabajo y trabajar su plan. Ahorrarse el trabajo y la tentación de ir de compras por planificar el futuro semana a semana. Cuando sale a comer, ir en línea para ver el menú primero y decidir qué comida va a trabajar para su plan de alimentación y luego se adhieren a su decisión. Llevar un diario de la dieta diaria también le ayudará a mantenerse organizado
Empieza bien el día -.
Comer un desayuno saludable, sustancial hará que su día de descanso en el camino correcto. Un plato de avena o cereal de grano entero con fruta y yogur bajo en grasa son nutritivos y abundante y aumentará su metabolismo
Beba mucha agua -.
Mantenerse hidratado ayuda a eliminar la sensación de hambre . Beber mucha agua con y entre las comidas le ayudará a sentirse lleno durante todo el día
Invertir su patrón de alimentación diaria -.
Mayoría de las personas a controlar su alimentación diaria hacia atrás por comer poco o ningún desayuno, una pequeña almuerzo y una gran cena. Trate de darle la vuelta. Funciona. Y, por supuesto, no tome la bocadillo de medianoche. Es rara vez necesario y sólo agrega calorías adicionales que no sean necesarios.