Dado que con frecuencia no hay síntomas en absoluto, presión arterial alta puede ser difícil de percibir. Los síntomas para estar en el reloj para, sin embargo, incluyen dificultad para respirar, mareos, dolores de cabeza, zumbido en los oídos, ansiedad, insomnio y retención de agua. En los casos más críticos, puede haber hemorragia de los ojos.
Para estar en el lado seguro, tiene sentido tomar una prueba de auto-administrada en su farmacia local. Todo lo que necesita hacer es papel debajo de la manga, poner su brazo en la máquina de prueba y relajarse. En menos de un minuto, tendrá una lectura bastante precisa. Sólo se dan cuenta de todas las máquinas de presión almacenar la sangre se mantienen adecuadamente, lo que significa que puede no estar recibiendo un recuento adecuado.
Si usted está particularmente preocupado por su nivel de presión arterial, considerar la compra de su propio medidor de presión arterial. Usted puede obtener un buen año para alrededor de $ 30-50 en su farmacia local, el suministro de atención médica a domicilio o en la web.
Un recuento de la presión arterial sana es de unos 120 sobre 80. Si su lectura va por encima de este, de inicio hacer cambios de estilo de vida para bajar su presión arterial naturalmente. El ejercicio diario, pérdida de peso, la ingesta de dieta restrictiva en sal, meditación y técnicas de relajación y una dieta saludable de más frutas y verduras y lácteos de leche y animales productos cárnicos menos enteros que recorrer un largo camino para reducir la presión arterial alta.
una palabra de advertencia, no tener prisa para iniciar un programa de medicamentos. La mayoría de los fármacos para la hipertensión tienen efectos secundarios graves y una vez iniciado son difíciles de detener. Para la mayoría de las personas, los medicamentos deben ser el último recurso.
La buena noticia para la mayoría de los individuos con presión arterial alta es que la hipertensión se puede controlar bastante bien a través de hacer cambios en la dieta, el aumento de las técnicas de gestión de la actividad física y el estrés .
Después de un mes de uso de métodos de prevención naturales tales como comer una dieta saludable y hacer más actividad física, prueba de su presión arterial de nuevo. Los resultados pueden ser sorprendentes. Si se dirige en la dirección correcta, mantener el buen trabajo o, mejor aún, hacer aún más.
Pero si su recuento de la presión arterial es idéntico o incluso mayor, es el momento de buscar la ayuda de un profesional médico. Dado que la presión arterial alta está ligada a la enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y la enfermedad de Alzheimer, es necesario tomar en serio. No puede permitirse el lujo de descuidar la hipertensión
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