posmenopáusicas mejoradas en riesgo de diabetes tipo 2, probablemente, debe levantarse sobre sus pies para estar de pie o tomar un paseo para romper largos periodos de tiempo sentados alrededor, según un nuevo estudio británico.
los investigadores de la Universidad de Leicester encontró que las mujeres de edad avanzada que se levantó y se trasladó por todos de vez en cuando mejoran las lecturas de glucosa en la sangre, en comparación con las mujeres que se sentaron durante un periodo de 7,5 horas.
el estudio observó 22 mujeres prediabéticos posmenopáusicas con sobrepeso, ya que siguieron tres diferentes rutinas diarias. Las mujeres se sientan bien por un período de 7,5 horas, o levantarse y reposar durante cinco minutos cada treinta minutos o caminar alrededor de cinco minutos cada treinta minutos.
Cuando se compara con las mujeres que se sientan, las mujeres que se levantó cada media hora experimentado un aumento del 34% más pequeño en los niveles de azúcar en la sangre después de comer un desayuno estandarizado y el almuerzo, mientras que los que tomaron un breve paseo cada treinta minutos tuvieron un aumento del 28% más pequeña de azúcar en sangre después de comedor. Cuando se probó en el día siguiente, los mismos resultados persistieron.
La actividad física, particularmente una sesión de ejercicios de 30 minutos diarios de ambos ejercicios de entrenamiento aeróbico y de peso, juega un papel importante en cualquier programa de control de azúcar en la sangre natural. Ser activo física maneja la sensibilidad a la insulina y apoya el control de peso saludable.
Comer un bajo índice glicémico sana, dieta alta en fibra de granos enteros, hidratos de carbono complejos, proteínas magras y grasas saludables, tales como ácidos grasos de aceite de pescado omega-3, encuentran en el salmón, las sardinas y el atún es otra parte importante de un programa de control de azúcar en la sangre. El programa funciona tanto para la diabetes manejo y la prevención.
De acuerdo con las estadísticas más recientes recopilados por los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), los EE.UU. está experimentando una epidemia de la diabetes. Más de 29 millones de estadounidenses tienen diabetes. Esa es una de cada once personas. Ocho millones de estas personas están sin diagnosticar y, probablemente, no tienen idea de que tienen esta enfermedad mortal.
son considerados otros 86 millones de estadounidenses que ser pre-diabético, de los cuales nueve de cada diez son totalmente conscientes de que están en riesgo. En los próximos cinco años, se espera que el 15 a 30 por ciento de estas personas ahora despistados se convertirá en los diabéticos en toda regla.
La diabetes es la número siete causa de muerte en los EE.UU., tomando la vida de cerca de 70.000 estadounidenses al año. También aparece como el subyacentes o contribuyentes causa de muerte en casi un cuarto de millón de estadounidenses al año.
La diabetes es una enfermedad grave, mortal y cada esfuerzo se debe tomar para prevenir, controlar o administrar antes que sea demasiado tarde.