Los siguientes párrafos resumen el trabajo de los expertos en salud que están completamente familiarizados con todos los aspectos de la salud. Prestar atención a sus consejos para evitar sorpresas de salud. He aquí diez consejos para mejorar su salud física. Incluso los atletas que son increíblemente en forma pueden no ser muy saludable. A menudo se pisan una línea muy fina entre la salud y la enfermedad o daño.1) Escucha a tu cuerpo. Como usted está entrenando, es fácil llegar a preocuparse por las repeticiones que están haciendo, o el tiempo que ha estado haciendo ejercicio. Deje el reloj en casa y reducir la velocidad o caminar cuando su cuerpo hurts.2) para mejorar su salud aptitud que usted necesita comer una dieta variada. Cinco frutas y verduras al día debe ser su objetivo mínimo. Tu salud mejorará si se come al menos cinco tipos diferentes de fruta, luego las verduras serán un bonus.3) Tome un día completo fuera del ejercicio de vez en cuando. No tiene por qué ser todas las semanas, pero haciendo un entrenamiento extra cuando se está cansado puede tener un efecto perjudicial sobre su salud y la forma física. Usted se convierte en forma y saludable mediante el descanso tanto como exercise.4) Limitar el número de suplementos que toma. Las cantidades adecuadas de hecho pueden ser absorbidos por la modificación de la dieta sin los riesgos involucrados al tomar un suplemento dietético. Consulte a un dietista profesional. velocistas y atletas de potencia Muchos, por ejemplo, tomar suplementos de creatina, ya que les da una ventaja legal. Existe el riesgo, sin embargo, ya que es posible que han sido contaminadas por sustancias prohibidas. Este es un riesgo para su salud física, y un riesgo financieramente si usted es un atleta profesional. Ver cuánto se puede aprender acerca de la salud cuando se toma un poco de tiempo para leer un artículo bien documentado? No se pierda el resto de esta gran información. 5) Tu salud mejorará si minimiza el número de comprimidos que usted toma. El paracetamol puede parecer bien, pero usted se sorprenderá de la frecuencia con un dolor de cabeza puede ser curado por el agua potable, que tiene algo de comer o sentado en una tranquila room.6) Va a mejorar su salud y estado físico por el estiramiento más. Sus músculos se hacen más cortos a través del ejercicio, y si nunca estirar le lesionarse. Un método consiste en calentar lentamente primero, y luego pasar varios minutos de estiramiento antes del entrenamiento principal. Estirar completamente después del ejercicio como bien.7) Que necesita para mantenerse hidratado si se está ejercitando más. Esto significa beber agua y bebidas deportivas si está sudando mucho. Se pierde minerales en su cuerpo mientras que la sudoración. Se recomienda beber cinco vasos de agua al día, pero si usted se está resolviendo es necesario beber más que esto. No se deje llevar, sin embargo, debido a que puede ser tan peligroso beber demasiado, ya que little.8) El ejercicio también con otras personas. Se encontrará con nuevos amigos, y su estado físico mejorará si tiene otras personas para motivar you.9) No se convierta en demasiado competitivo ya que puede dañar su salud. La motivación de otras personas es bueno, pero sólo se debe competir contra ti mismo. Esforzarse mucho para mantenerse al día con otra persona, y que podría convertirse en injured.10) Diviértete! Su salud y la forma física mejorarán si va a ser divertido, ya que se adhieren a su programa de ejercicios. cobertura de este artículo de la información es tan completa como puede ser hoy. Pero siempre se debe dejar abierta la posibilidad de que la investigación futura podría destapar nuevos hechos.