Imagen cortesía de Porsche Brosseau
Foro de haz limonada de los limones? ¿Ves el vaso medio lleno en lugar de medio vacío? ¡Bueno! El optimismo es compatible con una, vida más larga y más feliz y saludable.
Un estudio reciente realizado por investigadores de la Universidad de Harvard y la Universidad de Michigan tuvo resultados muy optimistas. En un estudio de cuatro años de 6.800 personas mayores de 50, se encontraron con personas con una visión más optimista de la vida tienden a experimentar 73% menos de insuficiencia cardíaca en comparación con sus compañeros más pesimistas.
En un esfuerzo por aislar el enlace entre el optimismo y la insuficiencia cardíaca, los investigadores tuvieron cuidado para eliminar otros factores como la demografía, hábitos de salud, enfermedades crónicas y las influencias biológicas que podrían alterar sus resultados.
los investigadores señalaron que el efecto positivo del optimismo podía explicarse por investigaciones anteriores por otros científicos que mostraron las personas optimistas menudo comían mejor alimentación, más ejercicio y hicieron un mejor trabajo de la gestión del estrés en su vida que las personas con actitudes pesimistas. La mala alimentación, falta de ejercicio y el estrés han demostrado aumentar el riesgo de insuficiencia cardíaca.
Si usted no es uno que ve el lado positivo de las cosas, entonces tal vez hoy es el día para animar e inicio proteger su corazón. Vale la pena vivir y disfrutar cada día como si fuera el último. Hoy es un regalo. Es por eso que lo llaman "el presente".
Comience tomando un mejor cuidado de sí mismo. Comer bien, mantenerse activo y desconectar. Rie mas. Cantar más. Baila más. Escuchar música alegre. Ver películas divertidas. Leer libros de inspiración. Pasar el rato con gente positiva, de la diversión, haciendo cosas divertidas positivos. Si la noticia le consigue abajo, apagarlo y ver un "I Love Lucy" vuelva a ejecutar en su lugar.
Dr. Martin Seligman, Director del Centro de Psicología Positiva de la Universidad de Pennsylvania, ha estado estudiando el optimismo durante años y afirma que la salud superior está a sólo uno de sus muchos beneficios. Ha encontrado optimistas también experimentan un mayor rendimiento, una mejor salud emocional y aumento de la longevidad.
Estos son resultados bastante buenos para simplemente sonríe más que el tipo de al lado. Por supuesto, si usted era más optimista, que estaría de acuerdo, ¿no es así?