El reflujo ácido afecta a mucha gente. Yo incluido. Ha sido una de esas cosas que acabo de "traté con" paso de los años. Era a veces, una carga terrible dolorosa también.
Lo que es peor que tratar de conciliar el sueño mientras se siente como lava caliente fundido se está quemando su esophogus. Se presenta en las ondas también. Así se engañe pensando que está thatit disminuyó y que finalmente puede descansar un poco. Lo que da lugar elevándose de nuevo el lavado de su garganta con ácido.
¿Suena familiar? En busca de una dieta de reflujo que bajará o deshacerse de los síntomas de acidez para siempre?
Te alegrará saber que para la mayoría de las personas, el reflujo ácido es un problema tratable. De hecho, si se va a aplicar a pocos remedios de acidez desde abajo usted puede encontrarse descansando fácil muy pronto
Recuerde -. Una dieta de reflujo ácido es todo acerca de la consistencia. No se trata de una dieta blanda. Sus síntomas de ERGE se pueden manejar con algunas estrategias. Es hasta usted para ponerlas en práctica constantemente. Usted puede ser capaz de encontrar un alivio inmediato con algunos de nuestros recursos (concretamente la primera). Pero no se olvide, problemas digestivos como este no desaparecen durante la noche. Tomará un poco de tiempo y esfuerzo, pero se puede superar este
Reflujo Ácido Dieta Sugerencias
Aumentar alimentos alcalinos -. Alimentos de hojas verdes son grandes para reducir los efectos secundarios acidez de estómago. Sus propiedades alcalinas son un yin yang natural del ácido. Trate de comer una ensalada de espinaca o la col rizada jugo con manzanas en busca de un sabroso toque de alcalinidad. Una dieta alcalina funciona de maravilla
Límite grasos y fritos Alimentos -. Usted sabe que no debe comer este tipo de comida de todos modos. He aquí otra razón, grasa y alimentos ricos en grasas tardan más de digerir, lo que aumenta su respuesta ERGE
beber menos cerveza -.. El alcohol, en general, se alza los niveles de ácido en el estómago y causar dolor si usted es propenso a reflujo
Forma de vida consejos para una dieta para el reflujo ácido
Evite comer comidas grandes -. más comida en el estómago de una sola vez puede desencadenar la producción de más ácido, lo que aumenta su reflujo
Coma más lento - Esto permite que el estómago para digerir más eficientemente mientras se come
Mantenga largo de los medicamentos de contador en la mano -. mientras que usted no debe estar tomando estos todos los días (basta con ver las instrucciones de la recuadro) debe mantener estos en todo. No tenga miedo de usar una dosis cuando se sabe que va a ser comer una comida grande o comer un alimento que ha disparado el reflujo en el pasado
estadía vertical -. No se acostó después de comer. Permanecer sentado en posición vertical o de pie durante unos buenos 60 minutos después de comer
bajar algunas libras -.. Puede que no sea lo que quiere oír, pero la pérdida de peso puede reducir o eliminar el reflujo ácido
Compendio adecuadamente antes de acostarse - el ir a la cama con el estómago lleno se va a hacer que sea difícil conseguir a través de la noche sin una respuesta de reflujo. Trate de comer por lo menos 2 -. 3 horas antes RURAL
Levante la cabecera de la cama - Al hacer su cabeza y el pecho más alto que sus pies mientras que en la cama podrás disminuir la ERGE mientras se duerme. Para ello trate de poner un par de 2 x 4 o de bloques de cemento bajo la cabecera de su cama.
Hay que ir. Ahora tiene todo un conjunto de herramientas para poner su dieta de reflujo ácido en acción. En lo personal, el aumento de mis alimentos alcalinos ha hecho un gran impacto para mí. Que una punta sola puede ser suficiente para algunas personas para cortar este problema de raíz.
fuente
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tamaño de un bocado TIP
1. Comience el día con jugo verde fresca. Puede que no parece hermoso, pero su sabor es increíble y va a calmar la producción de ácido en el estómago.
2. Mantenga la espinaca en la mano! Al mantener la espinaca y otras de hoja verde en la nevera que no tendrá que ir muy lejos si necesita una solución rápida. Esta es una opción mucho más saludable que tomar una pastilla diaria
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