La práctica del yoga tiene muchos beneficios probados. Desde hace tiempo se sabe que aumenta la flexibilidad, fortalecer y tonificar los músculos y mejorar la respiración y la circulación. Los bailarines y los atletas han estado utilizando para las edades de yoga para mejorar el rendimiento, así como para prevenir lesiones
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Y ahora en los últimos diez años más o menos ha habido una considerable investigación está haciendo lo que demuestra poderes médicos del yoga para curar. Un nuevo grupo de médicos, por ejemplo, están prescribiendo incluso asanas de yoga para sus pacientes, a veces en lugar de las drogas.
La inflamación crónica, por ejemplo, se ha relacionado con la artritis reumatoide, la fiebre del heno, la aterosclerosis, la periodontitis de Alzheimer , diabetes, enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer. Fácil, yoga suave se ha encontrado que puede ser un tratamiento eficaz para los síntomas inflamatorios.
Un estudio mostró una reducción del 25% de los marcadores de inflamación en pacientes con insuficiencia cardíaca con dos meses de dos veces por semana la práctica de yoga. Otro estudio mostró una reducción del 20% de la inflamación en la sangre en pacientes con cáncer de mama con tres meses de dos veces por semana sesiones de 90 minutos de yoga.
Los expertos médicos creen que el yoga reduce el estrés y mejora los patrones de sueño, los cuales pueden afectar positivamente a las hormonas que juegan un papel vital en el control de la inflamación.
a, clase de yoga para principiantes suave que incorpora técnicas de respiración y meditación también podría ser la respuesta perfecta para la ansiedad y la depresión. Aprender a ser aquí ahora en el presente sin juicio es esencial para la práctica de yoga y desde la depresión a menudo se conecta a ser fijado en el pasado y la ansiedad de preocuparse por el futuro, el yoga puede llegar a ser un recurso efectivo.
programas de yoga específicas para pacientes con enfermedades del corazón, cáncer y diabetes se pueden encontrar ahora en muchos hospitales locales y centros de tratamiento. Muchos de estos programas están siendo impartidos por instructores de yoga que han pasado por horas de entrenamiento especial para tratar estas condiciones particulares y muchos de los programas están llevando a cabo como parte de estudios clínicos para la investigación publicada.
Cualquiera que sea su problema de salud puede ser, practicar yoga podría ser beneficioso para su tratamiento. Hay muchos tipos diferentes de yoga y cada instructor tiene una personalidad única, a fin de buscar un programa y un profesor que trabaja para sus necesidades y se siente como un buen ajuste.