Breakfast Fotos
Tener un desayuno rápido en temprano en la mañana incluyendo uno de hervido huevo sin yema de huevo, dos rebanadas de pan integral y una taza de café caliente ya que esto sería un desayuno contundente para usted en la reducción de su calorías del cuerpo. Por otra parte, el uso de dos tazas de café al día va a ser muy bien en la mitigación de sus grasas del cuerpo y la eliminación de todas las posibilidades de enfermedades del corazón.
El almuerzo
Tener un almuerzo con ensaladas carentes de migas de pan . Las calorías ideales reduciendo el almuerzo serán consistieron en vitaminas, cebollas, zanahorias, minerales, fibras, tomates, pimientos verdes, verduras y pthlides, etc. Si utiliza estos productos para el almuerzo durante un período de 15 días, se garantiza que las calorías haría disminuir con ese lapso de tiempo y las posibilidades de la presión arterial alta, colesterol alto, enfermedades de la arteria y la diabetes será disminuido y llevará en mejores condiciones de salud.
Cena
Hacer un pez ebullición o pollo a la hora de la cena, ya que es la mejor receta de la cena con el fin de cortar-perder las grasas del cuerpo o calorías, pero asegúrese de que el pescado o pollo debe cocinarse a 165 grados F (o 74 grados C) por lo que puede tienen una excelente cena con ensaladas sin grasa también añadido.
Control de la parte
usted debe simplemente comer cuando se sienta anhela. Tener un buen desayuno, ya lo largo del resto noche usted no tenía un bocado en el estómago. Añadir el café junto con una rebanada de pan integral durante la situación de control de las porciones, ya que también no es el momento para comer como desayuno, el almuerzo y la cena, porque la situación del control de las porciones puede ser producido en cualquier momento del día. Por lo tanto, sería perfectamente inteligente.
Guarniciones
Esta forma de reducir las calorías incluye verduras, frutas, jugos, pescado y pollo sin usar rojo-carne, queso y mantequilla . Los platos de acompañamiento no añaden calorías y estos platos hacen que el cuerpo inteligente, saludable y en forma, si usted tiene un plan de unir el gimnasio también.
Postres
El plan consta de postres jarabe de maíz, dextrosa, zumo de fruta, maltosa, jarabe de arce, melaza y malta de cebada, etc. a veces contiene el plan de helados como el chocolate, que es muy bueno y vale la pena para perder las calorías y mejores condiciones de la mente y del corazón.
Renueva su bebida
Tomar por lo menos 20 vasos de agua al día ya que el agua es el mejor tónico para perder las calorías o grasas del cuerpo a través del sistema urinario. Si se toma un nuevo vaso de manzana, sería el verdadero tónico para su salud, ya que afina el corazón y pierde la presión arterial y el colesterol. O bien, puede tomar una copa de plátano, piña, naranja, granada y mango en cualquier momento se siente desear o el hambre, ya que cumple con las calorías necesarias del cuerpo.
Snacks
saludable y reduciendo calorías aperitivos incluyen las uvas frescas, la sandía, la leche descremada, fruta fresca sin helados, sándwiches de vegetales frescos, manzana, melocotón, naranja, yogur sin grasa, salsa, verduras y chocolate.
Sea dip-comprensión
contiene verduras, salsa y frutas frescas, pero por otra parte está formado por granos de las cuales son las principales fuentes de proteínas, fibras y folatos. La mayoría de las calorías salsas de corte son alrededor de 80 calorías por taza. El tomate alteración basada están cargados de licopeno, que es la planta que consta de química asociada a peligros más bajos de cáncer y enfermedades del corazón.
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