No es sólo una coincidencia que muchas personas optan por ir a un gimnasio después de las vacaciones. Sorprendentemente no se trata sólo propósitos de Año Nuevo tampoco.
estadounidenses ganan apenas 1-2 libras en promedio. Si bien esto no suena como mucho, la evidencia demuestra que no derramaba la de peso en libras anuales. Así, en 5 años, dos libras se convierte en un extra de diez! Fuente
Así que no hay incentivo para no sólo controlar su ingesta de alimentos durante las vacaciones, pero permanecer constante durante todo el año. Esto es especialmente importante durante las vacaciones.
Esa estrategia goold ol 'de control de su ingesta de alimentos y hacer más ejercicio no es sólo pelusa. No nos limitamos a decir lo que quiere decir eso. Se ha demostrado eficaz. Recientemente, una mujer de 24 años decidió hacer este trabajo para ella.
"Empecé a trabajar fuera y viendo a mi consumo de calorías y grasa. Después de hablar con mi médico, empecé a tomar alli, el único aprobado por la FDA ayuda para la pérdida de peso over-the-counter para aumentar mis esfuerzos. El programa alli me enseñó a ser más conscientes de lo que comía y tomar decisiones más saludables ", dice Heather Latif. "En menos de un año, he perdido más de 30 libras y logró una tensión arterial normal. La pérdida de peso ha ayudado a ser más positiva, activa y con confianza. "
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A veces todos necesitamos un poco más de apoyo. Al igual que la joven anteriormente usando alli, algunas personas pueden desear el apoyo de otras maneras. Un estudio reciente está demostrando que la ayuda del teléfono es bastante eficaz
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"Creo que originalmente pensamos que el grupo en persona lo haría mejor", dijo Arlene Dalcin, un investigador asociado en el proyecto, que fue patrocinado principalmente por Instituto Nacional del corazón, pulmón y la sangre. "De hecho, no había diferencia entre en persona y remoto. Cada grupo perdió un poco más de 10 libras y se mantuvo así durante dos años. "Fuente
Hay investigaciones en curso en todos los aspectos de la pérdida de peso. Es curioso, en realidad. Incluso el contraste de color entre el plato y la mesa de vestir puede tener un impacto en su búsqueda para una alimentación saludable y pérdida de peso.
Los que se sirve comida en las mesas con un mayor contraste de color entre las placas y el mantel ( como un plato blanco sobre un mantel rojo) se comió más de los que se sirve la misma cantidad de comida sin un contraste notable (como un plato blanco sobre un mantel blanco). Extracción del contraste parecía hacer que la placa parecen más completa, por lo que la gente tendía a servirse a sí mismos y comer menos less.source
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