refrescos azucarados se asocian con firmeza y coherencia con la mala alimentación, la obesidad y un mayor riesgo de diabetes tipo 2, según una revisión de estudios publicados.
Los investigadores de la Universidad de Yale revisado sistemáticamente y se analizaron 88 estudios diferentes sobre el tema y encontraron una relación entre el consumo meritorio de refrescos y el aumento de la ingesta de calorías y el peso corporal, la ingesta nutricional más pobre y un mayor riesgo de problemas médicos graves, por ejemplo, la diabetes.
Curiosamente, los investigadores de Yale también descubrió que la industria alimentaria estudios financiados tenían efectos significativamente más pequeños en la ingesta de calorías, el aumento de peso, etc y mucho más probable encontrar resultados favorables a la industria de los estudios no apoyada por la industria.
los resultados de un largo estudio de 8 años de más de 91.000 mujeres mostró que las mujeres que bebían uno o más refrescos al día, que es inferior a la media nacional, tenían el doble de riesgo de desarrollar diabetes que las mujeres que sólo bebían una bebida gaseosa al mes.
los resultados de los otros 88 estudios revisados encontraron mayor consumo de refrescos azucarados tenía un enlace sólidamente fuerte para el aumento de la ingesta de carbohidratos y calorías y la disminución de la ingesta de frutas, fibra, leche y nutrientes esenciales, especialmente el calcio.
¿Es usted consciente de que si usted y su amigo comió los mismos alimentos durante un año, pero también se bebió una lata de Coca-Cola al día, que ganaría un extra de 15 libras?
una sola lata de 12 onzas de refresco contiene alrededor de 8 a 10 cucharaditas de azúcar de mesa granulado. Imagínese que la adición de la cantidad de azúcar a su café de la mañana. Puaj!
Sin embargo, según las estadísticas, las bebidas estadounidense promedio más de 45 galones de azúcar al año suave. No es de extrañar que alrededor del 70% de la población está sobrepeso o son obesos y que la diabetes tipo 2 es una epidemia nacional, que afecta a más de 25 millones de estadounidenses?
No importa lo que las afirmaciones de la industria de alimentos, el azúcar es mortal. No sólo está relacionada con la obesidad y la diabetes. También está relacionado con la apoplejía, enfermedades del corazón, ataques cardíacos y muerte prematura. Comienza ahora para eliminar este ingrediente letal de su dieta diaria.
Beber agua pura y limpia. Es una gran calmar la sed y contiene cero calorías