¿Sabía que nuestros cuerpos hablar? En realidad nunca se callan. A veces es un susurro sutil; a veces es una patada en los pantalones. Sin embargo, es constante - todo lo que tenemos que hacer es escuchar
Shh.! Entonces escucha. ¿Qué se dice a usted en este momento? Darle un momento y ver lo que se oye.
A lo mejor es tratar de decir que es hambre o sueño o ansiedad. A lo mejor es tratar de darle las cabezas para arriba sobre su rigidez en el cuello o en la parte baja de su ciática.
Si estamos prestando atención, no es difícil escuchar a nuestros cuerpos hablan. Comemos cuando conseguimos el mensaje de hambre, dormir cuando conseguimos el mensaje cansado, beber cuando conseguimos el mensaje de sed y orinar cuando conseguimos el mensaje de la vejiga estirada.
Estas conversaciones corporales son fáciles. Se refieren a nuestras necesidades inmediatas y nosotros mismos han entrenado para no hacer caso omiso de ellos. Pero, ¿qué pasa con los miles de otras conversaciones que nuestros cuerpos tienen? Los queridos, a nuestro propio detrimento, a menudo ignoran.
Por ejemplo, cuando me siento en mi computadora demasiado tiempo con la mano en el ratón, los extensores de la muñeca y los bíceps del brazo derecho se ponen muy fatigado, al igual yo sólo lancé 9 entradas de béisbol.
Esto es mi cuerpo que habla! Solía ignorarlo. No es nada, me digo a mí mismo
Pero ahora, con la ayuda de mi terapeuta neuromuscular, he aprendido a no hacer caso omiso de esta conversación -.. O voy a pagar por ello más tarde si lo hago
en el pasado, cuando lo ignoré, o escribí apagado como no es gran cosa, yo sería realmente comenzar a experimentar más dolor y una disminución de la amplitud de movimiento, que sólo causó más rigidez, ya que no quiero para moverlo, y más dolor. Finalmente, el dolor y la rigidez encontraron su camino hacia el hombro y hasta mi cuello.
Algo así el ejemplo clásico de perpetuar un problema doloroso, física, ¿no le parece?
Si hubiera sido prestar atención a mi cuerpo, lo que hago ahora, podría haber evitado el problema de conseguir tan malo. Cosas como tomar un descanso, cambiar de posición, estirar, hacer yoga - nada para interrumpir el circuito de espera que he creado
Eso es lo que mi terapeuta de masaje llama.; un compás de espera. Cuando mantenemos una cierta posición o movimientos repetitivos durante largos períodos de tiempo el tejido; músculos, aponeurosis, etc, comenzarán a retener una memoria de la posición -. a pesar de que no es natural
Los músculos se acortan, la fascia o el tejido conectivo se contrae, ligamentos y tendones se tensan
Así. , el cuello apretado, dolor de pies, dedos rígidos - lo que sea - está tratando su cuerpo que le diga algo. Escuchar.
Es más que probable, con un poco de atención, algo de educación básica sobre el cuerpo y la ayuda de un buen terapeuta de masaje que comprende la fascia, que podría superar los problemas físicos más antes de que empeoraran.
y, manipulación Ahora usted podría salvar de un futuro lleno de analgésicos, anti-inflamatorios medicamentos (incluyendo sus efectos secundarios), la pérdida de trabajo e incluso la cirugía y la rehabilitación.
Por lo tanto, aprender a escuchar! Coger las cosas antes de que lleguen demasiado grande como para manejar. Su cuerpo está tratando de decirle algo. Realmente sabe lo que es mejor para usted.
Comparte con nosotros! Que me haga saber en la sección de comentarios debajo de lo que su cuerpo está hablando hoy y lo que planea hacer al respecto. Usted sólo puede ayudar a otra persona a aprender algo sobre sí mismos!